游泳之后要不要拉伸 游完泳如何放松？
游泳后需要拉伸么？游泳后，需要舒展筋骨。因为在游泳池或公开水域运动后，肌肉处于紧张状态，所以需要通过拉伸来达到拉伸的目的。游泳减肥:想要获得良好的锻炼效果，需要
坐姿哑铃上举练什么肌肉 哑铃上举是练哪几个部位的肌肉？
哑铃上举是练哪几个部位的肌肉？ 3头、3角、背部肌肉以坐姿用哑铃托起，这是肩部运动。主要是三角肌。锻炼手臂肌肉和肩部肌肉。它能有效地加宽你的肩跟。拥有厚实的胸肌
怎样购买两斤一只的哑铃 如何选购哑铃的规格？
初学者买哑铃该怎么选购？1，健身新手需要根据自己的实际情况购买哑铃。一般建议买可以拆装的哑铃，因为方便实用。2、在健身的过程中，你需要针对身体各个部位的肌肉进行
篮球训练跳绳练什么 为什么我发现NBA里得球星还练跳绳，有什么好处？
nba的人练跳绳吗？有什么用？nba的人练跳绳。跳绳是一项古老的娱乐活动。它是一种体育游戏，一个人或所有人可以在一根环形的绳子上做各种跳跃动作。NBA球星勒布朗