五公里最佳锻炼时间 52分钟5公里算快步走吗？
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怎么加快自己的出拳速度和踢腿速度？快速运动的能力为了击中目标或避开对手的击，就必须具有迅速完成各种动作的速度，出拳速度和摆臂速度在实战中是击败对手的重要条件。初
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