跑步机一天跑多少减肥效果 每天在跑步机上以4~4.5的速度暴走3公里，能瘦吗?希望会锻炼的人回答？
跑步机跑多少卡路里才能回答减肥的效果？一般情况下，跑步机每天至少要跑十公里。每日至少消耗100卡路里可以达到减肥的效果。 如果跑步机在健身房快速行走，最好将坡度
早晨空腹跳绳多久能减脂 如果坚持2个月、每天早上跳绳30分钟，会瘦20斤吗？
如果坚持2个月、每天早上跳绳30分钟，会瘦20斤吗？可以控制她的饮食。我 我跳绳快一年了！前两个月，通过控制饮食，我瘦了30多斤。我在后面正常吃饭，没有 我体重
跑步能减小乳房吗 减胸部脂肪的最佳运动减肥？
缩胸的方法是什么？因为运动，大多数女性 美国人的是由脂肪构成的。运动有减脂减胸的效果。具体方法是慢跑20分钟左右到出汗。锻炼肌肉，减少脂肪。也可以使用紧身文胸、
去健身房跑步机跑多长时间 用跑步机健身，一次跑多长时间合适？是不是时间越长越好？
跑步机锻炼健身做多长时间为宜？跑步机其实是有氧运动之一，通常40分钟到一个小时就够了。如果正在减肥，建议以5~8的速度步行，比慢跑好。如果是练肌肉和可塑性的，不
爬楼梯与跳绳哪个减肥效果好 跳绳，快走，原地踏步，哪个更减肥？
跳绳，快走，原地踏步，哪个更减肥？个人来说，如果你自重比较重，我推荐你快走，因为跳绳对膝盖的压力很大。长期坚持，膝盖会受损。如果你站着不动，那就看你的频率了。如
每天室内慢跑30分钟有好处吗 每天慢跑30分钟能提高1000米速度
每天慢跑30分钟能提高1000米速度每天只慢跑30分钟，对提高1000米速度的作用不大。建议采取以下措施来提高自己的表现。首先每天慢跑5分钟左右热身，同时做身体