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打篮球、羽毛球、跑步、跳绳哪个消耗的热量比较多？这个不好说 看你的运动强度和运动方式了 跳绳短时间内的效果很好，锻炼腿部和脚踝力量羽毛球比较全面，对于身体协
短跑怎么在家练力量 在家用拳击沙袋怎么训练，训练时长应为多久？
在家用拳击沙袋怎么训练，训练时长应为多久？在家里打沙袋，直接打沙袋有些太单调了，为了提高兴趣，可以练一些甩臂，拔筋，压腿等基本功的训练，其次做一下设想实战的组合
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跳绳的耐力训练方法 想要通过跳绳提高肺活量和耐力该怎么设定训练计划？
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练羽毛球时如何横着挥八字？横着挥八字，正确的发力方式应该是手腕内旋和外旋发力。内旋外旋发力很好理解，就跟我们生活中拧水龙头一样的动作就是内旋和外旋。想要联系手腕
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如何指导初学者学习铅球技术动作 怎样丟铅球？
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