自由泳双手划臂如何交叉 自由泳打腿口诀和划手口诀？
自由泳直手划臂怎么划推？自由泳手臂从身体一侧弯曲，向下伸入水中，划水进入手臂。注意手臂不是直上，而是小臂和小臂弯曲，也就是说整个手臂略向前弯曲，入水后向前直拉，
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