哑铃推举练肩哪里 平卧哑铃推举练的哪个部位？
举哑铃时举到哪？背部挺直坐在长凳上，正手握哑铃，手掌向前举至肩部。吸气，垂直向上压哑铃，动作完成后呼气。这个动作锻炼了三角肌，尤其是肌肉的中间部分，以及斜方肌的
坐姿哑铃上举练什么肌肉 哑铃上举是练哪几个部位的肌肉？
哑铃上举是练哪几个部位的肌肉？ 3头、3角、背部肌肉以坐姿用哑铃托起，这是肩部运动。主要是三角肌。锻炼手臂肌肉和肩部肌肉。它能有效地加宽你的肩跟。拥有厚实的胸肌
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