自由泳移臂时肩如何动 全浸自由泳特里教你如何正确移臂？
自由泳移臂时提肩吗？游自由泳时，移动手臂时需要抬肩。如果动胳膊不抬肩，此时手很难离开水面。抬肩，动臂，前伸，然后双手入水，持水，划水，再将水推向大腿，完成自由式
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