蹲跳练习的动作要领和锻炼部位 推拉蹲（俯卧撑深蹲引体向上，或，波比跳加引体向上）三个动作能否满足锻炼需求？
推拉蹲（俯卧撑深蹲引体向上，或，波比跳加引体向上）三个动作能否满足锻炼需求？只需要这三个动作，并懂得它们如何退进阶，就能获得一生的强壮！俯卧撑针对上肢推力肌群，
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