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平蛙划手的正确方法 蛙泳先抬头后划手，我抬不起头来，怎么练习？
蛙泳先抬头后划手，我抬不起头来，怎么练习？很多蛙泳初学者，都会遇到这个问题：一抬头换气，腿就下沉。今天详细介绍一下怎么改正蛙泳换气下沉的错误。先说一下导致蛙泳腿
沙袋绑腿正确方法 绑腿沙袋怎么是固定不住，总是往下掉，换了刚的也不行？
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跑步后怎样拉伸才能保护膝盖 跑步结束后怎么拉伸运动需做多少时间？
跑步之后应该做什么样的拉伸动作？一、人站直，一条腿尽量往后退，脚掌着地，后面的腿保持伸直，前腿弯曲，身体保持垂直。尽量把胳膊往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次