跑步前简单的热身和拉伸 跑步前热身只做静态拉伸可以吗？如何正确的热身？
跑步前热身只做静态拉伸可以吗？如何正确的热身？跑步前你应该做“动态拉伸”而不是“静态拉伸”。1、你要先搞明白跑步前拉伸的目的是什么？是增加肌肉、关节的活动度，避
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