腰间盘突出瑜伽球怎么练动作 瑜伽球怎么玩啊？
瑜伽滚背球怎样练腰肌？用瑜伽球练习腰背部肌肉的技巧1.动态支持主要方法是在瑜伽球上：腿来回滚动，做俯卧撑。这对大腿和双手的肌肉有很大的锻炼作用。2.卷起腹部主要
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