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体育生应如何在大量运动后恢复体力？体育生在运动后要做肌肉拉伸，狠重要！有很多同学在运动完之后不参与后面的拉伸与放松，导致第二天延迟性酸痛强烈，影响训练！在训练后
如何锻炼游泳核心力量 哪些方法能锻炼核心力量呢？
哪些方法能锻炼核心力量呢？核心力量是一种能力，是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量，它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用，不仅能够维持身
无绳跳绳一个月 无绳跳绳1万个什么水平？
无绳跳绳1万个什么水平？这是非常高的运动量。这位朋友的问题是无绳跳绳一万个算什么水平，我们来测算一下，按照每分钟跳200个计算，跳1万个需要50分钟，连续运动5
传统武术训练为什么没有长跑 1000米好练吗？
1000米好练吗？不是很好练习的，还是要下一定功夫首先练习的有以下3方面1心肺功能:1000米算中长跑了对你的心肺能力还是有一定的要求的，尤其最后加速阶段这个需
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坚持跑步一年半了，该如何提高自己的跑步速度？从你app里记录的数据来看，你跑步7公里，平均配速550。除了第一公里外，其余的配速都比较稳定（如果数据准确的话），
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学跆拳道到底要赤脚吗？跆拳道不一定非要赤脚练。需要光脚的原因，一是如果穿袜子之类的容易滑倒；二是因为毕竟是对打项目，这样才能保证双方的安全。在正规比赛的时候是规
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跑前热身什么时候做？跑前热身是在跑步钱十分钟左右开始做50米跑热身动作讲解？慢跑1分钟，扭腰1分钟，甩臂一分钟，压腿，踢腿一分钟，能够活化肌肉，加快血管供血速度
怎么增强体能和耐力 如何在短时间内增强自己的体能？
如何在短时间内增强自己的体能？最近的天气越来越好了，我和朋友一起参加了户外徒步的比赛。徒步比赛对于人体的耐力与身体的体能有着极大的考验，我的体能一般，不出一个小
跑步4步立定法 田径最容易练的项目？
田径最容易练的项目？田径项目有短跑、中长跑、跳远、跳高、立定跳远等。短跑包括50米、100米、200米等，具有时间短、速度快、强度大等特点。练习短跑不仅能提高肌