1000米怎么跑才能舒服 新手刚刚开始跑步，每天跑多少公里合适？
新手刚刚开始跑步，每天跑多少公里合适？跑步应循序渐进，刚开始不要求多求快，只求能跑起来。具体多少因人而异，以不感到过度疲劳为准。建议跑到大口喘气且微汗或心率12
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