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篮球三步上篮教学方法与步骤 篮球怎么三步上篮？
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求立定跳远技巧，本人腰腹肌好，但跳起来伸展不开？绝对的！不过效果不是特别明显。练腹肌最好的方法是仰卧起坐，可以把腿向前伸直挂在单杠上！晚上睡觉的时候也可以试着把
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