太极拳蹬腿怎样才能蹬得高
形意拳，劲始于足，发于腿，主宰于腰而行于手，如何练？
形意拳，劲始于足，发于腿，主宰于腰而行于手，如何练？
我完全没有练过心意拳，我是按柔道，投铅球的理论去看，“劲始于足，发于腿，主宰于腰而行于手”
铅球火焰弹,借力按顺序都是腿-腰-胸臂
以背朝式火焰弹举动为例,件其他动作的不要点是:
1.朝向投掷标枪范围内,一腿支撑,一腿预摆
2.预后蹬推动身体上向左侧后方运动
3.转身就以肩部加快身体朝斜后顶端做推的什么动作
4.推伸举动充分完成的同样胸臂用力推伸,讲掷铅球掷出整套其他动作中腰部借力是次重点是领域,如果没有腿部的拧腰,那么小腿蹬伸的的力量无法转化后为向前的推力。
气功中的暗手重拳，以正架，右直拳为例；
1、左腿勉强支撑身躯的摆动腿，
2、右脚向下给墙壁一个反冲力，踢腿，这是一股向前的蹬力，向上传送通道，（腿的肌肉啊大多是伸曲肌最佳向前出拳或是向上借力)。
3、紧接腰要把腿部向前的源力，马上错步，程悬挂式向上设备输送，
4、然后可以到达肩部和背部，有一个相似抖的动作，稍往前送，使肘关节与桡骨成最佳封闭状态。
5、左臂肌程圆弧往前拍击。
6、快接近第二个目标时，扣腕，用拳峰撞击目标。瞬间全身绷紧，牙齿一口咬住，吐气，气沉下腹。
如何做蹬脚训练？
1、前踢腿动作，这个可以500左右交替通过，踢得越高越好；
2、后被劈腿向下压，左右轮流交替，压得越低越好，最好能能做到马腹触地；
3、单脚静立，一腿磕在前方栅栏，腿绷直，做身体前后抖动的压压腿动作，两只互加强练习；
4、左右吧弓步压压腿，压腿拉筋时，半身尽量正直。要注意一点从易到难，用力由轻至重，举动震幅由小到大。小心防范手臂的肌肉和筋络脚踝扭伤。当练到腰腿有力了，蹬出的腿相对高了，静立的腿稳固了，右踢腿的其他动作就会可以改善多了。蹬脚是陈氏太极拳中难度非常大的动作中最，不是短多少时间里能练好的。为了练好这个什么动作，除了每天多一定要坚持实战演习几遍大成拳之外，最好每天上午都做一些后期性的加强练习。前蹬站都站不稳，这是根基的典型明显。拳经上说：“练功夫不无极桩，不等于吃东西没有仓。”陈氏太极拳的什么动作就是在推掌的作态上进行锻炼的，没有扎实的四平大马承台，是无法通过组合套路实战训练的。练拳时自然放松，含胸拔背，沉肩坠肘。打拳击之前先小跑热热身，压压腿拉筋，然后浑圆桩。等筋脉柔嫩有力的话，蹬脚才行是轻而易举地。
武当38式口令教学？
第一式，太极拳法起势
第二式，转身就搠掌
第三式，揽雀尾式
第四式，顺拉单鞭
第五式，高侦骑式
第六式，十字分脚
第七式，分摆蹬腿
第八式，进步神速栽捶
第九式，撇身劈捶
第十式，进搬拦捶
第十一式，提膝踢腿
第十二式，要步亮拿
第十三式，金鸡独立投篮
第十四式，披身打虎
第十五式，十字口踢腿
第十六式，双手插掌
第十七式，双风灌耳
第十八式，开合之间采手
第十九式，旋风踢腿
第二十式，挥了挥手二胡
第二十一式，拔地
第二十二式，70左右撵猴
第二十三式，鹊步雷鹰
第二十四式，双化搂步
第二十五式，大雁飞操水
第二十六式，转身指裆
第二十七式，圆步揽衣
第二十八式，云手单鞭
第二十九式，推窗望月
第三十式，上步九星
第三十一式，进步太慢跨虎
第三十二式，双旋摆莲
第三十三式，弯弓射虎
第三十四式，龙凤呈祥
第三十五式，的的搬捶
第三十六式，如封似闭
第三十七式，十子化手
第三十八式，混沌归一