如何练就体能
体育生如何增肌？
体育生如何增肌？
首先你要很清楚你是属于什么哪种躯体。在正常的体育成绩生训练频率的前提条件下，如果你是特别瘦的那种，吃很多也不吃胖那么你就需参与土著微生物的营养补充，是可以选一些肌酸，或者多喝骨头汤，多喝牛奶牛肉。如果你属于饮食量很小的那一种，建议您你在三餐的前提下，再提高两餐，这样这个可以所吸收更多营养，指导你合成手臂的肌肉。体育锻炼也要分其种类，如果你是长跑运动员，那么你的腿部不是很壮，因为你平常多特训的都是大量的耐力无氧训练，这个之前如果你想提升肌肉都必须得外加很多重量相同训练，例如做哑铃卧推，卧推等。
我是高三体育生，想在一年之内提高100米，怎样练习？
田径一部分是先天性的，先天的加先天能量的勤奋努力还是还能够增加的，一般情况都也可以跑16秒多的，只要体力训练方法是什么正确。
频率不同是很难改变的，如果你是比赛中哪种类型的，那么联赛时的临场发挥由于手臂的肌肉的激动的度增强就会增快信号频率。
如果你不是决赛类型的要想减少速度比就要增大高大步伐了，还要提升旋律练练。400米是很都讲究诀窍的，你们大学没有美术那个老师吗?每个体育教师也会有套专业的体力训练最佳方案的，让他给你重新制定套的训练方案方案，特别是计术性的东西东西，按照他给你制定出的方案练习就行了。要注意力量攻击、敏捷、速度快相结合。
我我建议你你前期练基本素质，到后期练练专业技术，工会会长的很快的，祝好运！
当兵的话体能差怎么办？
体能方面差就多练呗，还能怎么办啊。与其临阵磨枪，不如不要紧的的之前为自己做点观念什么样的工作，看看自己怎么才能够“深深热爱”上运动。酷爱运动并不换句话说最擅长运动，热爱运动是指有那颗每天不运动不锻练就全身难受的心！
1.参军退不退军，取决需要复检，你托有关系时去体检有没有什么问题？如果有，复检就有很可能罢兵。
2.陆战队老兵一般是3个月特训，你体能储备差于平均线，是有可能是拖集体后腿的。不过，一般来说入伍训练成绩不太好也是常见的，新兵很可能严厉，你会多吃苦受累，但应该不会怎么样啊。
3.新兵集训项目中主要是职业素质类，横队，轻度体能方面类，9开头两个月感觉很累，腰酸腿痛睡不好觉，身体上上没会适应，一个月后不适应了就再说。
4.身体素质都是练进去的，体能训练计戈是逐渐增加的，考虑了大多数新兵训练的情况，只要你没有先天心脏病等什么问题啊，吃苦受罪一咬牙，一个多月就挺过来了。
体能差的，四分钟内跑一公里难吗？怎么才能做到？
看见了大家的回答我，我真是无言以对了，从本科大学专科毕业就并没有冲到过四分以内了，前几年想瘦身，试了试，最快两公里六分左右，只能跑1公里，还是锻练了几个月，减了四五十斤身高和体重才冲到的，初始体重290斤，就开始一公里不需要十五分钟，到240斤的话还不需要六分钟呢，身高一般178