花木兰双剑加重剑怎么切换
越累越肥，过劳肥到底离你有多远？
越累越肥，过劳肥到底离你有多远？
快节奏的生活常常会使我们饮食不规律，平时忙于工作学习又没时间去健身房锻炼身体，这时身体就会很容易被过劳肥盯上。想要摆脱过劳肥的困扰，来跟着小练老师练习下面的瑜伽体式，改变易胖体质，远离过劳肥，随时随地都能练习！
1.轮式
↑练习全身性延展动作——轮式，一起来燃烧脂肪吧！
体式详解：首先仰卧在瑜伽垫上，双膝弯曲微微分开，双脚向臀部靠拢。将双手向上翻转掌心朝下放置在头部两侧，指尖朝向脚的方向。腹部上抬，双手向下发力，将身体抬离地面，头颈放松，使身体呈现弓形，自然呼吸。
2.舞蹈式
↑远离办公室的繁杂事项，到小河边练习瑜伽，看看水中的倒影多么的美丽优雅～
体式详解： 首先双脚并拢山式站立在草地上，保持身体直立，两手手臂自然的垂放在体侧。右腿直立脚掌触地并向下发力至使腿部后侧的肌肉有拉伸感，弯曲左膝盖并把左腿向身后的方向抬离地面，脊椎弯曲腰身向后挺，右手高举过头顶自然舒展，左手向后抓住左脚脚踝，双眼目视前方，保持呼吸缓慢匀速。
3.手倒立后弯
↑街头练瑜伽身材太吸睛，经常练习倒立后弯，越练越美哦，身材曲线饱满让人羡慕！
体式详解：首先面对墙面山式站立在，双手高举过头顶手掌后翻指尖方向朝后。调整呼吸缓慢匀速，在吸气的同时腰部发力向上维持身体重心平稳，脊柱向后弯曲将上半身身体缓缓的向后下倾至双手手掌与地接触。然后将左腿向上方抬离地面，再缓缓的将右腿抬离地面，脚尖触墙，均匀呼吸。
坚持练习瑜伽，调理体质，让身体保持健康状态，远离过劳肥的困扰，同时还能加速身体内的脂肪燃烧哦～