1000米跑技巧最快五分钟
大一体测1000米，跑了5分12，及格4.30，还有两周请问能达到及格么，时间不够充裕？
大一体测1000米，跑了5分12，及格4.30，还有两周请问能达到及格么，时间不够充裕？
答：你目前的你的成绩和及格线绝对差距不大，还是有我希望的。
给你几点建议供相关参考：
一、这两个礼拜要不能保证生活规律、保证睡眠质量且营养素要赶上来。
二、周一至周日中午和上午体能训练两次，周日休息一下。每次训练先有氧运动3~5公里热身活动，好好休息10~15分钟。然后跑3个1000米，每次间隔时间5~4分钟。正式体能测验的前一天就不要跑了，要好好休息。
三、体测成绩前一天要早睡着，保证充足的睡眠时间，体能测试前先要热身活动3公里，之后跑3个匀速跑（50左右米），就是为了是让身体上狂喜起來。
四、特训切忌千万不也可以受伤，如果有不舒服，必须开始。
男生一千米成绩标准？
女子800米及格：9分49秒。
及格（所占分值为15分）：3分52秒。
4分30秒分值为：6.5分。
根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1500米，全程多少时间为3分37秒不及格罚球得分为6分，4分49秒为不及格估计时间其中6.5分的格林尼治时间是4分36秒，时区4分是4分23秒，所以按照4分30秒将近4分37秒，但是没有达到4分23秒，所以单打得分应该是6.5分。