初学者如何学会游泳的小技巧
怎么学自由游泳？
怎么学自由游泳？
发动了攻击全部
蝶泳是怎么模仿人身体向前爬行的一种想游泳站立姿势，在各种比赛中速度最快，因此蝶泳比赛中中，人们会都采用过自由泳，所以泳姿又称蝶泳。
游自由泳时身体上仰卧位在水底几乎与浮在水面平行，双腿全交替鞭状打水，双肘轮流天空中向右侧，肩前入水，经腹下向后踩水，身休纵坐标轴随着两条手臂划水状态自然快速转动，头同时侧转呼吸。
动作组合：一般是两臂各不划水一次，两腿舀水二十多次（或三次或四次），呼吸的频率一次。
天天练习法：
一、海水中扶边打井水练习：
双臂扶潭边，将肩浸人在水中，身体圆润流畅，脊柱向外伸展，练习时可特别要求小腿带起膝盖打井水，向下打井水时稍使劲，向上则放松，可做快打和慢打的交替练习。
二、外海模彷天天练习：
靠在池边，身体上宜往前靠，以臀碰到勉力支撑身体上，以免会影响手臂的打水喝，稍屈稍后仰，脚踝膝盖弯曲，头颈完全放松，做直腿和屈腿的绞水练作习，打水喝幅度约30-40米公分。
三、划臂天天练习：双脚前后鼎足之势或左右各据一方，稍屈向前倾斜，肩部浸进水，划划水时要猛然用力，移臂时放松自己。结束时可先撤步练习，一开始踩水可可分：1.入水、2.抱水、3.踩水、4.空中移臂，四段再练习，然后间隔为两段练习：即1.抱水划水、2.移臂入水。移臂宜于特别强调肘低于手，并由单腿逐渐中间过渡到双臂不连贯加强练习，也可做臂和呼吸的和练练。
四、水里高速滑行舀水加强练习：吸气时后蹬边，变大腹，整个身体尽量舒展，肩臂能够维持适当流动感，头夹于两臂之间成流线，高速滑行后停止绞水。
五、单腿和舀水练练：
蹬壁滑行后，在打水喝的基础知识上做单臂的划划水再练习，当一臂不划水结束并能完成臂前改为水的手势后，另一臂才就开始做踩水什么动作，熟悉后并组合抬头换气再练习。
练习方法口诀心法：
一、身：整个身体平稳海水中趴、双手交叉轮流划、两只脚鞭状上一打、慢呼快吸向前划。
二、臂：移臂彻底放松肩前插、小臂大手射向水、沿着中线把速加、双臂轮流轮流交替划。
三、腿：胳膊出拳带大腿、两腿前后交替来绞水。
四、抬头换气：头在水底慢呼气、扭头张口快吐气。
老师教学分解动作：
一、蝶泳不像仰泳那样复杂，这是较自由泳容易教的什么原因造成，但初学者作往往过分紧张或后倾吸气呼气不易适应，会造成可以游泳难以持久，因此老师教学中宜指出，其他动作的放松自己。
二、双腿正确的爪状绞水为游好蛙泳的学的基础，一关始，可先分为直腿绞水，没有要求作为初学者踝关节充分伸展开来，膝手指关节向前伸直，头颈完全放松，在直腿打水的基础知识上，逐渐过渡要自然到学会下蹲的疣足打水。
三、双腿是蝶泳的主要更多的动力文字来源，为了让适合初学者容易完全掌握划水状态的特殊技巧，可先天天练习直臂划水，再过渡到侧平举划划水。鼓点上宜指出划水段猛然用力，其它过渡阶段放松自己。空中移臂时，以大臂加快前臂，并强调肘较高手。
四、呼息是蝶泳技术教学模式的一个难点内容，因此，一开始就宜没有要求初学者身躯纵坐标随着两条手臂不划水自然快速转动时，头同时侧转呼吸的频率，并应多加天天练习，以熟悉抬头换气的基本技巧。另四肢已可运用游戈时，应特别注意循环换气时尽量减少头向上抬，以免倒致下肢的沉入水中。
初学游泳抬头与下沉原因解决方法？
泳姿腿下沉的这是什么问题：
1.抬眼过猛或者过高
2.划臂相隔超出肩膀和手臂
3.换气这段太长
4.只蹬脚不夹水或者夹水过慢
5.四肢同步
怎么怎么克服掉这些小心灵障碍：
1.抬起头来过猛或者过高
正确身体的姿势：尽量腰部肌肉和水中的理论不要过大，一般后脑与身体、小腿抬头抬头换气时与斜面呈90度~60度。
2.划臂相距超出肩膀和手臂
海上加强练习时，心里边就要操纵好自己：让右臂不要掠过身体上最前方，手肘部不将近肩。抽身时让肘关节与肩部和背部呈垂直状况。
这样膈肌才应该不会打开，重心移动也就应该不会下移到臀部造成再下沉了。
3.唤气时间内太长
重新做基本功练习。练习口清嗓子呼，过来换气就不要再深呼气啦！
4.只蹬不夹水或者夹水过慢
作为初学者为啥不走水，原地不动转还沉入水中？一定别忘了夹水。再练习时注意一点，蹬、夹是三为一体的，不要分离开，“脚的的轨迹旋转应该是一个弧线。
5.腿脚同步
把握好仰泳蹬腿好机会，做到自由泳双腿对付导入。