自由泳学习步骤及方法
游泳比赛分为几个流程？
游泳比赛分为几个流程？
游泳比赛规模有大有小，规格有高有低，但基本的工作方法和流程都是一样的。同时，游泳比赛也是游泳运动的重要组成部分，其作用是相互交流学习，提高游泳水平。流程:发布比赛通知、报名、秘书组安排、召开组长会议、发放比赛秩序册、签到、预赛、决赛、排名、颁奖。
学自由泳开始是直臂还是高肘？
新手自由泳可以用直臂泳姿入门，因为直臂泳姿比高肘泳姿更简单，初学者更容易掌握，但是直臂泳姿的效率相比高肘泳姿会大打折扣。因此，直臂划水只能被视为自由泳的一种入门，我们可以用简单的动作来体验手臂 的力量和感觉手臂和；;对水的控制。当我们开始逐渐掌握划水技术时，要不断纠正划水动作，学会使用高肘划水动作。
至于手臂划水后的高肘臂动作和直臂动作，我个人认为对学习自由泳不会有太大影响。相反，直臂动作可以提高手臂动作和旋转的默契配合。当然，对于职业运动员来说，直臂动作和曲臂动作还是有很大区别的，因为直臂动作更倾向于短距离冲刺游泳，而高肘曲臂动作更适合长距离游泳，因为节省体能。
但无论长距离游泳还是短距离冲刺，水下手臂划水一定是高肘划水。但在短距离冲刺时为了保持划水的高频率，保证游泳速度，或多或少会牺牲一些划水效率，手臂动作可能因此显得不那么弯曲。