马拉松怎么成为职业选手
5公里20分钟的水平可以参加马拉松吗？
5公里20分钟的水平可以参加马拉松吗？
我们要先恭喜你！因为如果你是5公里20分的水平，并且能一直保持这个速度，那么你应该是2小时49分跑完全程马拉松，在业余跑者中绝对是精英。
然而，接下来，我们不得不问你一些问题。你只训练过5公里，你训练过全程马拉松吗？否则无法根据5公里20分钟的数据确认自己是否有能力参加马拉松。如果只从能不能参加马拉松出发，只要没有速度和时间限制，任何人都可以参加马拉松。不过，大多数马拉松赛事都有关门时间，而且大多设定在6小时以内。所以，如果你想参加马拉松，你必须经过一些特殊的训练，才能安全地完成一场马拉松。
事实上，我们相信每一个参与跑步活动的跑者都有一颗参与马拉松赛事的心，是每一个跑者 完成42.195公里是我们的梦想。那么，我们到底应该如何准备马拉松呢？这里最重要的是奔跑的能力。跑步者应该制定详细的训练计划。5公里、8公里、10公里应该是最常见的训练距离。然后每个月训练半马和全马的距离。在这个过程中，你需要以更舒适的速度记录跑步时间，比较每段距离的平均配速(分钟/公里)。如果最大值和最小值的误差在半分钟以内，这基本就是你适应的合理节奏。通过后期的不断练习，可以稳定和加强配速跑，让我们在这个配速下跑的更久。
这里有一张跑者配速图，通过它可以看到以一定配速完成全程马拉松的时间！
现在让我们 让我们回到 "5公里20分钟。我们能参加马拉松吗？ "这个问题，这个级别的配速应该是4分钟/公里。如果你能在5公里、8公里、10公里，甚至半马距离内基本保持这个配速，并且没有任何不适，那么你绝对有实力参加马拉松！
中国业余田径运动员标准？
田径等级标准包括:职业运动员等级标准，统称职业体育标准，分别是:国际运动员、运动员、一级、
二、三、少年六级标准；此外，还有田径训练等级标准，称为业余运动标准，分为一级、二级、三级。
三级标准，并分为四个年龄段:29岁以下(含29岁)、30-44岁、45-59岁、60岁(含
60岁)或以上。从趋势上看，专业水准在逐渐提高，业余水准越来越宽。业余运动将在此列出。