乒乓球最佳锻炼方法
练发球是提高乒乓水平，突破瓶颈的有效手段，应该如何练？
练发球是提高乒乓水平，突破瓶颈的有效手段，应该如何练？
打乒乓球时练好发球确实是提高乒乓球技术的有效手段。
发球是整场比赛每一个球的开始。头开得好，下面的路就好走了。上菜还是完全取决于你。
那么如何才能练好发球呢？
有两个问题:一是具体的发球技术，二是练习发球时需要注意的问题。
发球技术的方法和细节解释起来就太复杂了，所以本文就不详细讨论了。只关注练习发球时需要注意的问题。
一、发球后及时复位不可忽视。
这个问题其实很多练习发球的人都忽略了。就连视频上讲解服务技巧的人也经常被遗忘。
通常可以看到练习发球者拿着一大盆球站在球台的角落里发球，但他的身体是不动的，只是注意着发球的旋转和落点。
这种训练与实战严重脱节。
练习是为了实战。发球后的身体恢复很重要:是为下一场板球做准备。所以在练习发球的时候，不能只是站在桌角，单纯的练习发球。
第二，可以练习很多种发球技巧，也可以提炼几种。
如果你热衷于发球，你可以练习几十种发球技巧和套路。实战中，对手被不断变化的招数迷惑了。
当然，你也可以细化几种服务，提炼自己的技能。俗话说一招鲜，吃遍天下。
第三，服务必须有目的。
你可以 不要以为你一发球，对手就会吃东西。一定要想好:球送出后对方可能会如何接球，为自己下一次进攻做好准备。
其实高手很少吃发球，所以指望直接从发球得分基本不可能。只要利用发球取得主动。
第四，发球的做法一定要规范。
不规范服务或非法服务是不可取的。
既然要练好发球，就要练得标准、潇洒、漂亮。
漂亮的发球会让人刮目相看。
尤其是高抛发球，在业余选手中很少见。练好了，你就脱颖而出了！
祝大家:练好发球，因为发球真的是球员的门面！
中老年人如何提高乒乓球水平？
首先要看自己是否对打乒乓球有浓厚的兴趣。如果你有一个高水平的球员 s指导，你要先练一段时间的基本功，比如正手攻、拉、反手拨、劈、反手拉。每天至少花一两个小时训练。这些都很无聊，要有耐心，不要浮躁。练个两三天，就是想找人比试一下。练习一些简单实用的套路，比如正手发球和进攻，正手发球和拉球等。每天坚持下去，时间长了，自然就成功了。成功属于坚持不懈的人。坚持是有回报的。
打好乒乓球需要练习正反手进攻技术，搓球，然后练习发球技术(练习发球需要一定的时间)，然后多打比赛，多练基本功，进步很明显。