如何成为一名专业的长跑运动员
长跑业余到职业要多久？
长跑业余到职业要多久？
业余马拉松运动员想成为职业马拉松运动员，关键是看自己能取得什么样的成绩。我国三级马拉松运动员的标准是3小时02分，业余选手达到这个成绩就可以说是职业运动员了。至于需要多长时间，就看个人的素质了。有些人经过几个月的系统训练就能达到，但对于大多数人来说，还是很难达到。
对普通跑者来说，如何做到全程匀速跑？
对于普通跑者来说，要保持全程匀速应该怎么做？
大家好，只要想了解更多关于跑步的知识，就会有新的问题出现。当然，想要让自己的跑步更有效果，还需要不断突破这些问题。那么对于普通跑者来说，如何做才能一直保持匀速呢？
我们知道跑步的方法有很多种，其中最累的是变速跑，也就是冲刺一段距离和慢跑一段距离交替进行，最舒服的是匀速跑。
所以匀速跑最大的问题就是如何保证这个过程中的速度确实是匀速的，或者说波动不大。这对大部分人来说可能更好，但深入一点就不一定了。
那么这就和他们自身的控制能力有关了。大部分人在这方面相对欠缺。具体表现就是刚开始可能感觉不快，但是长时间不跑就会觉得累，所以会慢下来，慢慢的就没有跑步的了。
所以跑步速度的控制更重要。合理的速度控制可以让我们觉得跑步过程会更享受，而不合理的控制会让跑步过程逐渐混乱，比如加速和减速。
只有接受过专业训练的长跑运动员对自己的速度比较敏感，即速度下降时会及时调整交替腿的频率来提高步伐，速度过快时会及时降低以保存体力。
所以对于普通跑者来说，当然不会有这方面的敏感感受，也不能像上面说的那样及时调整速度，所以想要改变这方面的能力，就需要适当的训练。
跑的多了自然就好了，你对这方面会更敏感。所以，还是慢跑几次比较好，才担心自己的速度。自己总结后，记住自己舒服时的速度感，有助于加强自己的控速能力。
那么上面说的方法可能需要很长的时间来不断提高你的跑步技术，至少需要几个月的时间来大大提高你的速度控制能力，所以适合长期跑者。
所以对于有能力的人来说。;不能经常跑步，有什么方法可以节省时间？当然有，但是效果会比较差，比如借助运动手表等电子产品，可以实时监测跑步速度，并以此为参考来监控自己。
所以，这类产品虽然可以实时检测，可以反馈数据给你，但是如果你想根据运动手表上的数字匀速跑步，就很难避免经常看屏幕。这是最大的劣势。
那么我们也可以将以上两种方法相互结合，在自我感觉的同时用运动手表监督自己，以一定的节奏保持跑步，这样可以快速培养更准确的感觉，并运用到自己的跑步过程中，可能会比第一种更快。