减少肚腩游泳用哪种泳姿最好
健身真能减掉产后大肚子吗，松弛的肚皮能恢复吗？
健身真能减掉产后大肚子吗，松弛的肚皮能恢复吗？
健身真的能减产后肚腩吗，松弛的肚腩能恢复吗？健美训练不仅可以减少产后的大肚子，还可以恢复松弛的肚子。
产后减脂和收腹训练要根据产后身体恢复情况循序渐进地进行；比如产后两周可以从事简单的活动，顺产后六到七周，剖腹产后三个月可以从轻度或中度的有氧运动开始训练。
产后两个月到产后六个月是女性减肥的黄金期。就减脂的运动过程而言，一开始要逐渐提高运动能力，运动能力提高后再维持减脂所需的运动时间和强度。
快走、慢跑、健美操、跳绳、游泳、动感单车、椭圆机等有氧运动能有效减脂，每周至少三次，每次半小时至一小时，运动时心率应保持在最大心率的60-80%。
产后减脂，有氧运动，辅以腹部、臀部、腿部的无氧运动，可以使相应的皮肤紧致，促进减脂。无氧腹部运动包括卷腹、平板支撑、两端抬起、仰卧抬腿、弯腰爬山等。臀腿位无氧运动有宽蹲、箭蹲、臀桥等。
什么泳姿减小腹？
蛙泳和仰泳都可以缩小腹部。因为蛙泳姿势是把整个身体 s的力量放在两臂上进行滑水，而小腹在中间起关节作用，再加上呼吸的频率和腰背部的力量，小腹感觉紧绷，而仰泳和蛙泳是相反的，是正向的，两者都对小腹的收缩有压力，增加了对小腹的肌肉训练，所以这两种泳姿可以减少小腹上的肌肉。