怎样手工制作哑铃
哑铃的？
怎么给孩子做易拉罐哑铃，这是老师给布置的作业，挺着急的？
手工制作哑铃的方法:
1.准备两个大的塑料可乐瓶。
2.用沙子或水泥填充，只要它有重量。It 最好用水泥，水泥更坚固，而且沙子容易漏。
3.将钢筋沿瓶口插入水泥中。
4.包个胶带之类的东西，手更柔软舒适。
哑铃的？
准备材料:4个凉的空瓶子、大块透明胶带、剪刀和沙子。如何制作:1.撕掉空瓶的密封膜。
2.把瓶子洗干净，把水排掉。
3.在其中一个瓶子里装满沙子。
4.拿个空瓶倒扣。
5.然后用透明胶带将两个瓶子紧紧包裹起来，就完成了哑铃的制作。
用什么可以自制哑铃？手工制作哑铃的方法；
1.准备两个大的塑料可乐瓶。
2.用沙子或水泥填充，只要它有重量。(最好用水泥，比较结实，沙子爱漏。水泥就是用来改房子的水泥浆。干了以后会变硬，所以第三步的背面不用封。它自然是强大的。) 3.沿着瓶口插入钢筋，插入水泥中，用脚本封住瓶口。4.包个胶带之类的东西，手更柔软舒适。
用什么可以自制哑铃？
手工制作哑铃的方法:
1.准备两个大的塑料可乐瓶。
2.用沙子或水泥填充，只要它有重量。
(最好用水泥，比较结实，沙子爱漏。水泥就是用来改房子的水泥浆。干了以后会变硬，所以第三步的背面不用封。它自然是强大的。)
3.沿着瓶口插入钢筋，插入水泥中，用脚本封住瓶口。
4.包个胶带之类的东西，手更柔软舒适。
在家里怎样制作简易哑铃？
在家制作简单哑铃的方法如下:
1.准备一根木棒(长度可以根据自己的喜好选择)，确定长度后将木棒的两面钉牢。
2.用奶粉和麦片做的铁罐锯做一半。容器确定后，再往容器里倒入水泥和水。
3.混合后将木棒放入两边的容器中，等待干燥，干燥后就完成了。
怎么做哑铃？
自己制作哑铃的具体步骤如下:
1.买两罐最大容量的罐装饮料作为制作哑铃的材料之一。1.自制哑铃填充物的总重量要合适。
2.最好选择负重65 \ \%-85 \ \%的哑铃。比如每次能举起的负荷为10公斤，就要选择6.5公斤-8.5公斤的重量进行灌装。
3.每天锻炼5-8组，每组6-12个动作。运动速度不要太快，每组间隔2-3分钟。负荷过大或过小，间歇时间过长或过短，效果都会不好。
如何自制简易哑铃？可以用矿泉水瓶，比如2.5升的那种，喝完后装满水就可以当一对简单的哑铃用。。
循序渐进，肌肉锻炼好了再换两个小一点的水桶也不错。还有就是在外面捡两块砖头或者石头，比如鹅石。用废布包起来。把它绑在手上，当哑铃用。当然，你必须注意安全和don 不要打你的脚。希望能帮到你。
如何用矿泉水瓶子自制哑铃？
用一个装满水和沙子的大可乐雪碧瓶。建议可以用铁砂(重量大)做哑铃。简单方法:首先可以在两个瓶子中间挖一个洞，把一根木棒穿过瓶子的一端，然后用铁丝和胶带纸封住，再在瓶子里装满沙子，这样就可以做一个简单的哑铃了。
如何自制哑铃？
手工制作哑铃的方法:
1.准备两个大的塑料可乐瓶。
2.用沙子或水泥填充，只要它有重量。
(最好用水泥，比较结实，沙子爱漏。水泥就是用来改房子的水泥浆。干了以后会变硬，所以第三步的背面不用封。它自然是强大的。)
3.沿着瓶口插入钢筋，插入水泥中，用脚本封住瓶口。
4.包个胶带之类的东西，手更柔软舒适。
可乐瓶运动类手工制做哑铃怎么做？
有一种制作方法，制作步骤如下:第一步:先在瓶子里装满水或沙子增加一次瓶子的重量，以模拟哑铃的重量。第二步:用胶带在瓶子上缠绕几圈，注意不规则缠绕，达到揉皱的效果，增加摩擦力防止滑落。以下是哑铃锻炼手臂肌肉的方法:1)双手握住哑铃，掌心向前；站着，双臂放在肩膀之间，挺胸，收腹，提臀。2)将哑铃向前抬起，然后向上压至接近肩部，直至上臂完全停止；重复动作，慢慢恢复。怎么给孩子做易拉罐哑铃，这是老师给布置的作业，挺着急的？1，把罐子装满沙子。小心地把它们全部或部分装满，但是要确保六个罐子里沙子的重量是一样的。
2.用一根圆柱形的木棍，两端尖尖的，能穿过易拉罐，一边穿过三个；
3.用玻璃胶粘住易拉罐和棍子的缝隙；
4.冷却凝固后，一个简单的哑铃就做好了。