篮球热身最佳方案
为什么打篮球之前要热身，如果不热身的话会怎么样？
为什么打篮球之前要热身，如果不热身的话会怎么样？
轻度劳损，严重抽筋！在打篮球之前，你必须做足够的热身运动来拉伸你身体的各个部位。唐 没有任何准备就不要玩。这是非常危险的。没有任何准备，身体突然剧烈运动，身体好。另外，你身体稍微差一点，对身体各个部位的伤害都很大。如果没有热身，您可能会出现以下情况:
轻度拉伤，关节在毫无准备的情况下，突然面对高强度的运动，这肯定是毫无准备的，这种情况下，虽然有时候可以忍着疼痛继续打，但是这样得不偿失，一般不要再打了，避免二次伤害！
最后，还有最严重的抽筋。我相信有些球龄的小伙伴是不会忘记那种味道的。他们觉得整条腿引起的疼痛是剧烈的。一次高负荷的运动后，小腿在休息时热的时候突然降温，然后肌肉就会处于状态。会使抽筋部位的肌肉紧张，让人感到疼痛。没有人愿意经历这种事情，因为太痛苦了！！
小伙伴们，如果你不 我不想遇到这种情况！！
打篮球前如何热身，不得不知的打篮球热身诀窍？
在球场上做一点运动，把手腕和脚踝放低，扭腰，蹲几下，扭几下脖子，扩胸。