如何短期快速提高1000米成绩
1000米长跑应该是大步跑还是小步高频率跑？
1000米长跑应该是大步跑还是小步高频率跑？
大步走。
步子迈得越大越好。跑步速度×步幅，从这个角度来说，步幅和步频都很重要。但是，更现实的情况是，步频需要锻炼，你可以 如果你想改进它，就不要改进它。提高步频比提高步幅难多了。1000米的距离不算短。大部分人在第一个200米后就开始进入体能快速下降和坚持的阶段，所以大踏步大部分时间可以节省体力。另外注意:1。热身以避免受伤。2、起跑要快，抓住有利位置，但注意不要消耗太多体力，200米后起跑然后匀速减速。3、中间是保持匀速，最后200米，开始提速，也就是弯道前后开始提速。4、最后50米，用尽全力去冲。
一千米国家运动员标准？
国家队不招1000米选手，也没有1000米比赛。如果硬要问国家队的成绩，只有800米和1500米，这个没有明确的标准。主要看省赛和全国赛的成绩，以及你的天赋和发展前景。但至少可以说，18、17岁，一定有超过国家一级运动员的水平，1分52左右800，3分50左右1500。
如果坚持1000米的标准，以这个训练标准至少要达到2分25分钟。
男生一千米成绩标准？
男人和女人 1000米通过:4分49秒。
满分(满分10分):3分37秒。
4分30秒的成绩是6.5分。
根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》的表格，10分钟1000米的通过时间是3分37秒，通过时间是6分钟，其中6.5分钟的标准时间是4分36秒，7分钟的标准时间是4分23秒。所以按照4分30秒算，超过了4分36秒，但没有达到4分23秒，所以分数应该是6.5。
大一体测1000米，跑了5分12，及格4.30，还有两周请问能达到及格么，时间不够充裕？
答:你现在的成绩和及格线差距不大，还是有希望的。
给你一些建议供参考:
第一，这两周一定要保证作息规律，保证睡眠，营养跟上。
二、周一至周六上午和下午训练两次，周日休息。慢跑3 ~ 5公里热身，每次训练休息10 ~ 15分钟。然后跑三个1000米，间隔5-8分钟。唐 正式体检前一天不跑，休息。
第三，体检前一天早点睡觉，保证睡眠质量。体检前要热身3公里，然后跑3个短跑(50米左右)，才能让身体兴奋起来。
第四，切记千万不要在训练中受伤。如果你感到不舒服，你必须停下来。