乒乓球多球的训练方法与技巧
怎样能练出好的乒乓球步法？
怎样能练出好的乒乓球步法？
好问题，乒乓球三分技术，七分步法。太多的业余选手忽视步法，导致手脚不协调，命中率无法提高，止步于现在的水平，天天打也未必能提高。我更注重实战。我不 我不会教你学习华丽的步法。想学就要在训练中学习。
首先你要有一个认知的头脑，要想高，步法要先提高。以下是我独创的乒乓球步法改进简单实用的乒乓球实战步法训练方法，会和很多理论上的有所不同:
第一步，改变不良习惯，而不是用外面的麻木感做腿部力量。记住，你们不是专业团队。如果你开始做力量，你很快就会停止或者放弃这里。你可以 没有太多优秀的时间和机会像专业队一样进行全面的腿部训练。你必须面对现实，从改变坏习惯开始。比如，在击出远离身体的球之前，你应该用手做出反应，而不是用腿和腰瞄准球。这个坏习惯估计存在于大多数业余高尔夫球手身上，但我不这么认为。;t不知道这个习惯对压制水平有多致命，因为比赛是不规则的高质量球，对手要想赢你，肯定会给你一个不舒服的球。如果你主动出击，你只能打一个常规球和一个手附近的球。当不规则和高质量的球来了，你可以 不玩，不是因为别的，而是因为你不玩。;不要用你的整个身体。乒乓球不只是手的事，先让全身都做，学会协调放松地接球，从慢球开始，然后快，找教练把球送到你面前，会更有效果。
第二，坏习惯改了大部分以后，要学会动，同时发力。这个时候，你需要力量。但是如果你是一个成年人，你可以看到现在很多视频小学生发力非常差。你就知道不是绝对的力量问题，而是协调的力量问题。为什么需要先改掉坏习惯？因为协调的力量是从腿部到臀部，再到前臂和手腕，而且有一个连贯的核心。具体练习方法是先用多球训练，三点整台正手移动；;钟，一边移动，一边将重心放在地面上，然后将地面推向臀部，通过前臂手腕将力量瞬间转移到球拍上，完成击球。
简单点就是整个人保持步调一致的动作，重量同时压到右大腿。膝盖明显感受到个人重量后，力量从腰部和胯部向左推出，整个人的重心轻微压向左腿，左大腿明显要感受到重量压力。此时手同时完成正手摆动，摆动后再转向第一步动作，然后连续推胯摆动。如果你坚持慢慢练习，你会养成用全身击球的习惯，而不是只乱击球。如果你慢慢融入比赛，你会看到进步，至少你的协调性会增强。通过这些练习，只要强度足够，自己的脚力和核心力量都会得到增强。如果你觉得还不够，那就增加体育锻炼。
这种练习更简单直接实用，最有效。毕竟乒乓球是竞赛，理论成堆。还不如在球场上打几个漂亮球给别人加油，赢几个高手。
乒乓球多人训练方法和技巧？
球感练习:必不可少的练习，要熟悉用球拍拍球和持球靠墙的训练，练习眼睛盯着球的即时判断的感觉。
陪练:无论教练还是高水平球友陪你练习，尽量保持正确的动作，多来回击球。
接发球练习:接发球前，认真思考接球前要控制什么球拍，不要 不要总是重复同样的动作。
发球练习:练习简单的平发球很重要，为比赛打基础，能学会找准击球点。
在舞台上练习:首先确保把球打到对手身上阶段，然后两人逐渐加大球速和力量来回击球找球。