篮球教学的常规方法有哪几种
常见的篮球运球方法有哪几种？
常见的篮球运球方法有哪几种？
1.控制性运球在运球时，当你感觉到传球困难，无法快速向前时，或者观察场上情况，准备传球或射门时，就要使用控制性运球。运球从膝盖到腰部。膝盖微微弯曲，身体前倾，这样很容易控球，换挡也很快。手臂不 t参加运球时应弯曲肘部并向外伸展，以保持平衡并防止对手靠近。
2、快速运球，当然，当你想把球快速带到前场的时候，你必须快速运球。这个时候身体也要前倾，把球稍微向前射，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动的方向，眼睛观察整个观众。
变速运球运动员可以用变速运球突破对手防守(当然也可以用突然改变方向或者其他假动作)。变速运球不仅要改变运球速度，还要改变运球高度。小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降低到膝盖位置快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效使用。
两种常用的投篮方式？
一、原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行军和跳跃时投篮的基础。原地投篮容易保持身体平衡，便于全身协调发力，更容易掌握。一般多用于中远投和罚球。1.双手胸前投篮:这种投篮虽然投篮点低，但投篮前稳定性好，投篮力量大，容易与传球、突破结合，多用于远距离投篮。行动方法；双手持球和双手抱胸传球基本一样。肘部自然下垂，把球放在胸前，看着瞄准点。双脚前后或左右打开，膝盖微曲，重心落在两脚之间。投篮时两脚着地，腰腹伸展，两臂向前向上伸展，两手腕同时外翻。拇指轻压小球，食指和中指拨动小球，使小球从拇指、食指和中指的指尖飞出。球出手后，脚跟抬起，身体自然向投篮方向伸展。动作关键:投篮时，蹬伸脚踝、膝盖、臀部，双手均匀用力，手腕外翻，手指拨球。2.双手抱头投篮:这种投篮高，难挡，容易和头顶传球结合。但是重心高，不方便和运球、突破结合。动作关键:手腕外翻，双手均匀。3.单手肩上投篮:这是比赛中广泛使用的投篮方法，是行军和跳跃时肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于与其他技术动作结合，可在不同距离和位置运用。动作方法:以右手投篮为例。右脚在前，左脚在后，膝盖微弯，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，以指根及以上触球，手掌游离，手腕握球下部，右臂肘部微缩，将球置于右肩前上部，上臂与肩关节近似水平，前臂与地面近似垂直，左手持球，以目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地。正确手臂随腰腹向前向上伸展，抬肘伸臂，用手腕向前弯曲，手指去捡球，使球从食指和中指的手指中轻轻飞出。当球离开手时，手臂要跟着球，脚跟要抬起。动作要点:蹬地、拉伸腰腹、提肘伸臂、屈腕、拨指顺序，力度轻柔。大拇指和小拇指要把握好方向。二、行进间射门行进间射门是在快速跑动中接球或运球，中近距离射门时使用的一种射门。一般用在快攻结束的时候或者突破到篮下的时候。行进间投篮的方法有很多种，但动作结构基本相同，由三部分组成:踏步接球、起跳、空中提球、落地。他们步法的共同特点是:跨第一步时同时接球，跨第二步时跳起空中投篮，双脚同时着地，注意屈膝缓冲。在实际应用中，投篮的动作方法要根据投篮的距离和角度以及防守者的位置来确定。射击时要控制好平衡。步幅的大小、速度和方向也要根据现场的不同情况而变化。1.行进间单手肩上投篮:也叫行进间单手高手投篮，是比赛中切入篮下时常用的投篮。动作方法:以右手投篮为例，右脚大踏步向前接球，然后左脚蹬地起跳，屈膝抬起右腿，同时双手在右肩前举球。飞起来以后，上半身往后靠。当接近高点时，抬起手肘，手臂向前向上伸展，以屈腕弹拨的力量投球。动作关键:一大一小两步跳起来，节奏要清晰。拍摄时，手腕和手指要柔软。2.行进间单手低手投篮:行进间单手低手投篮是在快速跳跃或运球超越对手后，篮下的一种投篮。具有拉伸距离长，送球顺畅的优点。动作方法:以右手投篮为例。右脚向前迈一大步，同时接住球。左脚跨过第二级台阶时，用力向前向上跳跃，右腿自然屈膝。飞到最高点时，右手五指自然张开，掌心向上，持球下部，右臂向前上方伸展。当接近篮筐时，球向前旋转进入篮筐，拨片放在手腕和手指上。动作关键:飞行时充分向前向上伸展，提球后保持持球的稳定性，手腕和手指的拿起要柔和协调。