蝶泳如何轻松连贯压胸
初学蝶泳，有哪些需要注意的地方？
初学蝶泳，有哪些需要注意的地方？
谢谢你的邀请。你 在学蝶泳之前，我们最好先练习自由泳和仰泳。两划破了之后，你就具备蝶泳入门的条件了。为什么这么说？因为你能游好自由泳和仰泳，说明你有一定的专业实力，你的腰、腹、胸、背、臂、大腿的肌肉力量都达到了基本要求。
学习蝶泳要注意的第一点:练好蝶泳腿，这是一切的关键。好的蝶泳腿是决定你能否轻松蝶泳的关键。很多朋友在蝶泳的时候都在泥潭里挣扎，但事实上，他们没有。;不要练好蝶泳腿，指望划水力带动全身。如果你的肩关节比较僵硬，那画面可想而知。所以先练蝶泳腿，注意踢腿时臀部尽量露出水面，以此来衡量蝶泳腿的标准。
其次，肩关节决定了你能否自由活动手臂。大多数朋友不会。;学习蝶泳时不注意伸展肩关节，所以即使他们会游泳，他们也不会。;拉伸不够，整个躯干运动会给人很僵硬的感觉。所以蝶泳腿练习的时候多压压肩膀，会让你受益匪浅。
三、高肘划水，两臂同时高肘划水像自由泳一样，既能保证有效的推水，又能防止手臂入水过深造成阻力过大，使手臂不能顺利向前。注意，如果推水有困难，可以后退一步，让手掌稍微远离身体，这样可以降低推水的难度。当然，这还不够标准。
第四，蝶泳不要起得太高，注意往前冲。呼吸时，注意利用颈部的肌肉力量来抬高头部，而不是身体。入水时快速低头，借助重力惯性带动身体前进。当然，你也可以不抬头，不转头，吸一口气。这两种呼吸一直存在争议。至于谁强谁弱，还没有定论。
我个人认为这几个方面比较重要，所以你一定要多练习，多注意。如果有什么好的补充，请在评论里分享给我们，共同进步~
蝶泳有很多需要注意的地方。
如果是初学者，那就看个人习惯和学习方法了。
以我自己为例，先翻牌，然后一点一点改正。个人经验，最重要的是练习和掌握身体波动的节奏，这是蝶泳的核心和精髓。
初学者首先要学会兴风作浪，掌握节奏，用腿踢水，然后再学会抬头呼吸。最重要的是身心放松。蝴蝶可以缓慢而毫不费力地游泳。
问问蝶泳压肩，抓水怎么样才能连贯啊？大神们帮帮忙？
个人经验:胸部压到最低点的时候，手已经伸出来了。关键是手要高，靠近水面。然后，双手开始握水，抬起头。所以它不 水深不深无所谓，只要手位高，臀位高就OK，但是会增加抱水动作的划水距离。如果手的位置低于身体，握水的动作可以 不做，就会带来所谓的入水太深的问题。单词另一方面，在双手和臀部保持高位的情况下，胸部能入水多深？
除非灵活性特别好，这也是专业和非专业的区别。
我现在担心的是不够深，需要经常多做压肩的柔韧性练习。记住姿势。如果你能做到这一步，你就赢了。;I don'我没有入水不深的问题。
可以说，大多数人的深度 的胸部进入水可以 我不能到达菲律宾鱼的深度。唯一的区别是菲律宾鱼 美国人的双手紧贴水面，远高于肩膀，大多数人 她的手比肩膀低，甚至与肩膀平齐。