打乒乓球算不算有氧
有氧运动做多了会更显老吗？
有氧运动做多了会更显老吗？
我认为关键词是 "duo "。这个怎么定义？你明显感觉很累很累，还要做持续的有氧运动。未能按照一个 自己的能力只能适得其反。至于最后的结果，不一定是老不老的问题，更多的是伤害自己的问题。所以它 说出来是不对的。;这叫过错！
有氧运动最高效的时间是什么时候？
运动时间是完成一次完整运动所需的时间，但不包括中间休息时间。
运动时间一般通过净运动时间、时间段、身体反应周期三个指标来评价。
净运动时间是指纯运动状态的时间，如连续运动时间，或间歇运动中除休息外的运动时间。时间段是指间歇运动(连续运动中的间歇休息)，如乒乓球、羽毛球，其中30分钟为一个时间段。身体反应周期是基于身体反应。运动引起身体的一些反应，如发热、面部潮红、全身关节拉伸、身体前部、心脏和背部轻微出汗、身体轻微疲劳、明显感觉心跳加快、呼吸加深和加速等。从开始运动到身体反应达到上述水平的时间为一个身体反应周期。
要达到一定的健身效果，运动时间一般以完成30 ~ 45分钟的净运动时间为准，或者1 ~ 2个周期(30 ~ 60分钟)，或者1 ~ 2个身体反应周期。一个基本运动，身体机能良好的健康人，可以运动2-3个运动周期(60-90分钟)或2-3个身体反应周期，净运动时间也可以超过45分钟到60分钟。体质较弱、慢性病患者的康复锻炼时间可以适当调整，以完成20-30分钟的净锻炼时间，或者一个锻炼周期(30分钟)，或者一个身体反应周期为佳。也可以采用多次短时间的方法进行锻炼，比如锻炼10 ~ 15分钟，休息5 ~ 10分钟，然后继续锻炼10 ~ 15分钟。