儿童简笔画立定跳远怎么画
跳远的基本步骤？
跳远的基本步骤？
跳远的技术动作由预摆、起跳、腾空和着地四个部分组成。
掌握动作的技术要领
预摆:左右打开双脚，与肩同宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低重心，身体微微前倾，双手尽量向后摆动。要点:上下肢动作协调。摆动时，通过拉伸和弯曲降低重心，上身微微前倾。
起跳腾空:双脚快速有力地蹬地，双臂由后向前向上微微摆动，向前跳跃腾空而起，身体充分展开。要点:踏板要快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展要充分，强调前脚掌离地前的瞬间踏板动作。
落地缓冲:收腹，抬腿，小腿前伸，手臂用力后摆，屈膝落地缓冲。要点:把握小腿伸展的时机，腿向前弯曲，手臂向后摆动，不要 着陆后不要回去。
立定跳远的辅助练习
倒立跳:屈膝原地开始跳，空中做直腿倒立，髋关节完全打开，做背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单腿向前跳练习:一般采用左(右)向右(左)的方法练习，距离控制在20-25米左右，完成3-4组。
腹跳练习:从直立姿势开始起跳，在空中屈腿抱膝或在腿前拍手，落地时一定要屈膝。
超过一定的高度和距离或一定的距离和高度。
个别辅导纠正错误行为。
前摆不和谐。解决方法:在屈膝前反复做直摆腿的动作，从慢到快。
上身过于前倾，膝关节不屈服，重心无法降低，形成弓动作。解决方法:屈膝，眼睛向下看，垂直视线不超过脚趾。当你熟练之后，你不需要。;你不必用眼睛去看。
飞得太高或太低。解决方法:利用标志线的一定高度或一定距离来纠正这类错误是非常有效的。
腿部收缩太慢或不足。解决方法:反复做跳腹的练习。注意大腿靠胸而不是小腿靠臀，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地面积相差较大。解决方法:近距离多做起降，手臂摆动要协调。在地上立标志物，主动自觉用脚踩标志物。
立定跳远怎样就轻了？
哥们，你好厉害，居然能想到这个问题。只要控制好自己的协调能力，大部分情况下都可以安静的跳下去。
当时我身高140CM，跳了2.43。如果我想实现它，我只是练习。通常青蛙会跳，跳楼梯什么的。最主要的是站好，跳起来。下线的时候，过几天就涨几厘米，慢慢就涨了20~30多厘米，比原来的时候多了。这时候你几乎可以控制自己的下落力度了。声音自然就轻了。
小学生立定跳远正确姿势教学？
完整的立定跳远技术由预摆、起跳、腾空和着地四个部分组成。
1.预摆:双脚张开约与肩同宽，手臂前后摆动，向前摆动时伸直双腿。向后摆动时，屈膝降低重心，身体微微前倾，双手尽量向后摆动。
要点:上下肢动作协调。摆动时，通过拉伸和弯曲降低重心，上身微微前倾。
2、起跳飞:两脚快速有力蹬地，同时两臂由后向前向上微微摆动，跳起上下飞，充分展示身体。
要点:踏板要快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展要充分，强调前脚掌离地前的瞬间踏板动作。
3、落地缓冲:收腹抬腿，双腿向前伸展，同时双臂用力后摆，屈膝落地缓冲。
要点:把握小腿伸展的时机，腿向前弯曲，手臂向后摆动，不要 着陆后不要回去。