儿童武术基础知识大全
武术基本功，气功，练习方法，要仔细？
武术基本功，气功，练习方法，要仔细？
1武术基本功和基本动作
武术的基本技术和动作
这里很多人喜欢武术，所以唐 不要忙着练刀、枪、棍等等。想学武术，一定不能怕吃苦。我先教你武术的基本功和动作！
(一)手操作练习
手部操作练习是运用拳、掌、钩三种手型，结合拳、举、推、打等上肢动作方法，练习手部操作的基本规则。
手型:
拳击:四指并拢，拇指扣在食指和中指第二指节上。要求握拳，拳面平，手腕直。
手掌:四个手指并拢伸直，拇指的第一个指节弯曲并固定在老虎 的嘴。
勾手:将手指捏在一起，弯曲手腕。
操作:
重拳:有平拳和立拳两种。平拳，心向下，立拳，眼睛向上。
①准备:双脚打开约与肩同宽，脚尖向前，双拳抱腰，双拳向上，手肘后摆，挺胸收腹，站起来，直视前方。
②动作:右拳从腰部快速向前冲，沿肩扭腰，肘过腰时右前臂内旋。丽达拳头打脸，手臂伸直，与肩平齐。同时，左肘向后拉。左右交替练习。
③要领:出拳快速有力。出拳收拳时，手肘要贴肋。
拳击:
①准备:同打孔。
②动作:右拳向下、向左、向上画弧线通过头前方至右上方，同时前臂内旋，拳眼向左斜下方，目视左侧。左右交替练习。
③要领:松肩、平腕、微屈肘。
推手:
①准备:同打孔。
②动作:右拳转掌，以掌根为发力点快速向前推。同时前臂向内旋转，使掌心向上(图6)，手臂伸直与肩平。推出时，沿肩扭动腰部，同时左肘向后拉。左右交替练习。
3要领:手掌快速有力。当手掌向外合拢时，肘部应该贴着肋骨。
(B)台阶式练习
弓箭步:
左脚向前迈一大步(约为我脚掌长度的4-5倍)，脚尖微屈，左腿弯曲蹲下，大腿略高于水平，膝盖不在脚尖上；右腿伸直，脚尖扣向前倾斜。双脚着地，上半身面向前方，双手在腰部握拳，向前看。
弓的左腿是左弓步；右腿弓成右弓步。
要领:前腿弓起，后腿拉伸，挺胸弯腰，沉臀并臀。你的脚在一条垂直线的两侧，脚内侧相距10厘米左右。
"马步 "马平道:
左右打开双脚(脚掌内侧距离约为自己脚掌长度的三倍)，脚尖向前，膝盖弯曲，臀部蹲下，但膝盖只有两个脚趾，大腿略高于膝盖，双脚着地。
身体的重心落在两脚之间。把手放在腰间。向前看。
要领:挺胸弯腰，脚后跟往外推。
仆人步骤:
双脚左右，右腿弯曲，脚尖和膝盖外展，臀部靠近右脚后跟；左腿平直，脚趾扣好，双脚全部着地，拳头握在腰间。
向左看。仆人 的左腿是左仆步；仆人 的右腿是正确的仆人步。
要领:挺胸弯腰，一侧腿臀部下沉。虚拟步骤:
右脚外展45度，双膝屈髋半蹲；左脚向前打开，双膝微曲，双脚平放，脚尖点地，双膝微屈；重心落在右脚上，双手在腰部握拳。
向前看。左脚在前是左想象步；右脚在前面是右想象的一步。
要领:挺直腰杆，分清虚实。
高虚步:
把虚步的腿伸直，前腿还是拉伸的，脚尖虚。要领和虚步一样。
休息一下:
双腿交叉并拢下蹲，左脚前着地，脚尖外展；右脚在后，前脚掌着地，右膝向外推出紧贴左小腿外侧，臀部坐在右脚脚跟附近，双拳抱腰。
向前或向左看。左脚在前是左托；右脚向前，好好休息一下。
要领:挺胸弯腰，双腿并拢，腰部向前扭转。
坐在盘子上:
休息时坐在后腿和脚的外侧，即形成坐板(见少年击剑。
要点:和休息一样。
丁步:
并排站立，双膝弯曲蹲下，右脚着地；左脚趾虚，足面绷平，贴在右脚弓上。重心落在右腿上，双拳环腰。向左看。左脚趾指向左侧台阶；右脚指向正确的步骤。
要领:同虚步。
(3)腿部练习
压腿:
正压腿:面对一定高度的物体，一步一步站立。抬起右腿，脚后跟放在高物体上，脚尖向头部方向勾，双手压膝。
伸直双腿，挺起腰，收拢臀部，上身向前弯曲，前后做振动和压缩。左右交替练习。
要点:前后振动时保持挺直，挺胸立腰。经常练习，让额头逐渐接触脚趾，然后鼻尖和下巴接触脚趾。
武术的基本技术和动作
侧压腿:侧面对一定高度的物体，左腿支撑，脚尖略向外；抬起右腿，脚后跟放在高物体上，脚尖向头部方向勾；左臂抬起，掌心向上，右掌贴在左胸上。
伸直双腿，挺腰开臀，上身向右压。左右交替练习。
要点:同正压腿。使头部逐渐接触脚趾。
仆人踏步压腿:右仆人踏步，右手抓住仆人的脚面。;的腿和脚，另一只手按着膝盖上下振动。左右交替练习。
要领:挺胸弯腰，臀部下沉。
踢腿:
腿部运动的主要内容可以增强腿部肌肉的弹性和髋关节的灵活性。
向前踢腿:一步一步站好，双臂水平抬起，双手握拳或掌心。左脚向前支撑半步，右脚尖踢向额头。向前看(图17)。
左右交替练习。
要领:挺胸，勾脚尖或拉脚尖，踢腿时收臀收腹，腿撑直，动作要快。
侧踢:一步一步站好，双臂水平抬起，双手成掌或握拳。左腿交叉支撑至右腿前方，右脚脚尖踢向右耳，左手提掌，右手弯曲立于左肩前方或挂于胯前。
向前看。踢左腿就是左踢；踢右腿就是右踢。
要领:挺胸，侧开臀部，快速踢腿。弹跳腿:一步一步握拳，屈膝抬起左腿，腿与腰平，脚面平。当膝盖抬高到水平时，快速而猛烈地支撑膝盖，向前弹跳，到达足面，使腿与臀部平齐；支撑右腿伸直或微弯，向前看。
左右交替练习。
要领:挺胸收腰，收臀，双脚伸直，弹跳爆发力强。
踢:和弹跳一样，只是脚尖向上勾，力到达脚跟。
(4)腰部练习
向前弯曲:
双手十指交叉并排站着。
双臂伸直，掌心向上，身体前倾向下，双手尽量贴地。然后松开双手，握住脚跟逐渐使胸部靠近双腿，然后站立一定时间。也可以左右转动，手放在脚外侧触地。
要点:伸直膝盖，收臀长腰，以臀部为轴心向前折叠身体。
青年长拳单练
青年长拳单独练，两人一组练。
对练是在单练的基础上进行的。先熟练单人练习，然后A和B两个人互相练习。单练中的第一个动作到第十个动作和第十一个动作到第二十个动作组成二重奏。通过交换动作，双方可以完成20个动作的训练。陪练时注意找好距离，注意安全。对于新手来说，可以喊口令，陪练的时候，先有名字的动作先动。
(1)行动的名称
升高
(1)弓步阻挡打拳击
(2)抬起膝盖，双手拥抱
(3)踢步和踢腿
(4)用 "马步 "马平
(5)跳跃并按掌弓步出拳。
(6)后退，弓步向下出拳。
(7)弓步钩
(8)弓步和肘击。
(9)平行打孔。
(10)侧弓步和肘击
(11)弓箭步出拳
(12)垂腿弓步，双手按地
(13)在步骤d中切割手掌
(14)离网棕榈 "马步 "马平
(15)踢腿、弓步和推掌
(16)拧紧上框架侧弹簧腿。
(17)弓步劈开手掌
(18)退后一步，挡住 "马步 "马平
(19)半步和拳击。
(20)弓步推掌
获得动力。
孩子几岁可以到少林寺武术学校学习？
孩子越早开始练，基础越强，越容易练。青少年学习武术的最佳年龄是3-25岁。It 把少林和少林寺联系起来更容易。;的基本功。练好基本功以后，以后的武术训练就简单多了。幼儿练好基本功和基本动作后，可以快速发展武术专项体能，为学习拳击和器械套路、提高运动技术水平打下良好基础。因为青少年儿童的骨骼正处于发育的关键时期，可塑性很强，也是开发智力、挖掘潜能的好机会。如果把孩子送到国营正规武术学校学习，可以充分发挥他们的才能。无论是学舞蹈、绘画还是武术，还是从小练习比较好。首先，幼儿发育快，灵活性大。其次，受社会环境和心理方面的影响，这个年龄正是他们渴望接受知识和技能的时期。最后，幼儿学习模仿的能力很强，从小练武不仅可以锻炼孩子就够了。;的记忆力、思维、身体素质等。为今后武术套路的学习打下良好的基础。