零基础如何练好乒乓球
乒乓球零基础好学吗？
乒乓球零基础好学吗？
在，乒乓球有着广泛的群众基础。这很容易学，也非常容易学。很多人从小就接触乒乓球，一学就会。当然，如果他们想达到高水平，需要有专门的教练进行专业的技术指导。如果他们只是在业余时间锻炼，他们可以很容易地学会简单的基本动作。所以乒乓球零基础很好学。
从零开始学乒乓球？
It 这太难了。我是去年七月开始学的。我按照网上的教程，几乎每天都自己在健身房练习。当时我以为我已经练完力了。我只在打球的时候出汗。结果我就上瘾了。刚练了三个月发球，网上买了200个练习球，每天练习发球一个小时。后来开始练正手进攻，练了两个月，练了一次反手推、横。在这个水平上，我可以和普通人战斗，但我还没有 t改善不大。感觉动作不定型，状态不稳定。
让它慢慢过去，只是出汗，不要 不要去想它能发挥到什么水平。It 没有专业教练的指导是很难纠正的！
乒乓球教程基础？
1.基础站
各类乒乓球打法的基本位置不同，所指的范围也不同。进攻打法的基本位置是离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的可以站近一点，近台进攻的可以站晚一点。
切攻式的基本位置在离台端线100-150 cm左右，秋中略反手。进攻能力强，有时候可以站的近一点，放手的时候可以站的远一点。一般来说，位置指的是一个大概的范围，并不固定。
2.基本姿势
进攻打法，双脚打开，略宽于肩，左脚向前，后脚向后，前脚掌着地，脚跟微抬，双膝自然微弯，重心在两脚之间，挺胸收腹，身体略前倾，肩关节放松，球拍手位于右前方，球拍略高于球台。
削球式和进攻式类似，不同的是两脚间距更宽，重心略低，右脚在左脚前面，上身前倾较少，握球拍的手放在胸前。
0基础乒乓球教学？
学会握拍。
乒乓球可以分为两种:直握式和横握式。两种方法各有优势，主要看情况。唐 握拍不要太用力，太用力会影响发挥，太松会影响准确性。
直拍:在球拍正面，拇指第一关节和食指第二关节呈钳形扣住拍柄两侧，距离适中，拍柄压虎口 的嘴。
横拍:用手掌握住拍柄，用虎钳粘住拍根口，弯曲中指和无名指握住手球手柄，自然伸直食指放在球拍背面。
无论是孩子还是老人，学习打乒乓球，找到合适的握拍是非常重要的。
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球感文化
球拍支撑:练习用乒乓球可以拍着球慢慢移动，比如绕着乒乓球台转两圈，不要掉。这改善了球在球拍上的感觉，并移动球拍，使球不会脱落。
球拍弹跳:如果能保持球的稳定，可以慢慢练习球拍弹跳，一次两个到四个，逐渐加大，这样老人和孩子就会对学球产生兴趣。唐 这个时候不要心急，注意循序渐进。
接球扔球:左手持球，扔在地上。球弹起后，迅速用左手接球，依次练习，以熟练为准。如果你是左撇子，用右手练习这个动作。不拍手投掷分为低抛和高抛。低抛的距离是20cm到40cm，高抛的距离可以是1米到2米，也就是说从投掷者的手掌开始。投球时注意左前臂水平伸展，张开手掌，用手掌投球。可以用球拍或者左手接住，为以后练习乒乓球发球打好基础。
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徒手挥杆
球友在最开始学习乒乓球的时候，会有一个练习挥杆动作的阶段，通过反复的挥杆动作，达到动态定型。但是对于业余爱好者来说，大部分球友都缺乏这部分的训练或者得不到正确的指导，所以才会有所谓的 "不规则动作和动作。无论你是初学者还是高级学生，你都可以 不要忽视一件事——徒手挥棒。
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掌握发球规则
发球时，球要放在不握球拍的手掌上，手掌要张开平放。球应该是静止的，在发球方端线的后面，游戏水平面的上面。
发球者必须用手将球几乎垂直向上抛起，且不得使球旋转，在不拍手的情况下，使球离开手掌后上升不少于16厘米。
当球从投掷的最高点落下时，发球方可以击球，使球先碰到自己的球台，然后越过或绕过网器，再碰到接发球方的球台。
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注意打球的力量。
说到打球的力量，人们往往会想到加力的后果:要么球飞出界外，要么球弹得太高。但其实发球短加力，球短，旋转，低，位置好；发长球，球长、急、转、落在左右角，体现了乒乓球的艺术性和技术性。
打球的时候，球快，变化很有意思。同时，在休闲打球的时候，有机会向球友学习，交流共同的东西。倔强的笑声使人感到快乐和愉悦，调节人 的心理情绪。因此，乒乓球不仅适合年轻人和中年人，而且对老年人和儿童来说也充满了乐趣和健康。