比赛过程中的心态调整
怎么样才能保持乐观开朗的心态？
怎么样才能保持乐观开朗的心态？
答:乐观健康阳光是标配。
1.每天能够醒来就是幸福。
2、无病无灾，大运临头。
3.默认值:
我是最好的医生；
亲人是最好的护士；
厨房是最好的药房；
快乐是最强的健康！
4.据《生命学》 ;美国的研究表明，任何活到70岁的人，各种基因都是正常的，所以don 不要去医院。
5.健康的老人，照顾好自己，就是最大的幸福！
洗脸和手不如洗手舒服。
7、自我保健，才是真正的健康长寿(否则痛苦、煎熬、累赘！)
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跟着98岁的母亲，照顾好自己！保持健康的秘诀--不要说闲话，在别人面前欣赏别人，不要说闲话。;不要在背后议论别人，读书看报做好事，知足常乐，笑容灿烂。
跟朋友分享:我妈其实一百岁了，但是我妈看《女子学院》课本——96以上，两岁一个，所以。
如何克服打比赛时紧张的心情？
首先你要明白，任何人都会紧张，适当的紧张有利于刺激人 的能力。如果有条件，可以在考场上提前熟悉环境，在即将进行比赛的环境中经常练习，有助于减轻压力。其次，平时多练习。所谓高技能的艺术家，都是豪放大胆的。1.表象放松法这种方法是让运动员想象自己平时感到放松舒适的环境，让运动员在脑海中把自己置身于这个环境中，放松身体。使用这种方法的关键是要使表象中的环境清晰，让他能形象地看到自己大脑中想象的环境，增加情境对运动员的刺激强度。2.自我暗示法首先，教练要引导运动员依次放松身体的各个肌肉群，同时加强呼吸。几次指示后，让运动员独立完成。3.阻断思维法这种方法的具体方法是，当运动员产生消极思维，因丧失信念而引起心理紧张时，运动员用大声吼叫或呼喊 "停止 "堵住负面驱动力的意识流，代之以正面思考。4.音乐调节方法声波信息与传播音乐可以消除运动员产生的紧张情绪。;大脑，而且还能帮助他们集中注意力，促进大脑的有序冥想。比赛前，让紧张的运动员听音乐，可以调节情绪。5.情绪过于紧张就会出现尿频的现象。这是因为情绪过于紧张，大脑皮层的抑制过程减弱，兴奋过度，削弱了皮层下中枢和自经系统的调节功能。如果能及时排尿，会让运动员心情愉悦，放松心理和肌肉。
怎样准备钢琴考试与比赛？
无论考级还是比赛，首先要放松心态。有些学生通常音乐练得很好，但当他们来参加比赛时，他们往往不能 发挥不出他们的真实水平。相反，有些同学在比赛中能比平时发挥得更好。练出更好的水平，就是竞争的心理在作怪。更注重把比赛当成游戏，为了锻炼身体，也为了向别人学习，结果往往令人满意。但如果一开始就说什么奖都有可能拿，学生很容易产生思想负担。一旦没有获得预期的奖励，也会伤害学生 自信。
其次，要有科学的练琴计划。在准备比赛曲目的过程中，基础课程练习可以 不能停，练琴一定要按照一定的程序和计划进行。学习各种乐器都有基本功，经常需要每天练习。只有基础扎实，才能追求高水平。抛开基本功，盲目练习一些大型曲目，往往会失败。练习比赛歌曲的时间要根据具体情况有所不同。对于大多数同学来说，提前练习比赛歌曲是很有必要的，为下一步练习情绪表达留有余地。比赛前可以进行多次模拟练习和复习。个别素质较好的同学也可以根据自己的日常练习计划调整比赛歌曲的练习时间。
第三，选择适合自己的音乐。第一，要适合自己的表演水平，容易控制，容易发挥。二是要有较强的表演效果，音乐形象清晰，观赏性强，有一定的长度。
最后，赛前要注意休息，吃好，睡好，玩好，让自己充分放松，保持良好的 "预测试状态和。这就是我们高考前常说的，也适合钢琴备考。如果赛前练琴，往往会适得其反，不仅没有意义，还会有副作用。赛前休息比练琴更重要。