持球突破技术动作练习方式
篮球突破技巧有哪些？
1.突破前，对手有一定距离。个人认为只是半个手臂，让你有足够的空间灵活运球。
答:
以左脚为中心腿为例。持球时左右脚打开，膝盖弯曲，双手持球于胸腹之间。突破时，右脚向右前跨一步，同时肩膀向右转，重心前移，右手运球，左前脚掌向右前跨一步。动作要点:肩膀向右转，加速。
练习方法是先一个人练习，再一个人练习。
注意力是掌握动作要领。
纠正错误的动作，要按照规范反复练习。
"持球 "在篮球中，犯规意味着持球一段时间是违法的。
1.进攻方必须在24秒内出手，否则视为24秒违例，球给对方。
2.进攻方必须在8秒内穿过半场，否则算8秒违例，球给对方。
3.进攻球员在篮下三秒区停留三秒以上，就算进攻三秒违例。
持球本身不算犯规，
在篮筐附近没有运球的情况下做假动作是不可移动的突破。简单地说，它 这就像一个大梦里梦幻的一步，一只脚固定在轴上，另一只脚移动突破，这叫带球突破。
而且每个球员接球后只有24秒(上半场只有8秒)
就是一个人最多能运球24秒，到了就必须传。在你的情况下，应该是#3424秒。#34
篮球运球技术在篮球训练或比赛中非常重要，它可以使运动员:
当你可以的时候。;不要把球传给队友，你可以自己带球进攻；把球移到更有利的位置把球传给队友；或者等队友控球到位接到传球；运球到篮筐，完成投篮或者上篮。不过，运球不要太多也很重要。如果你在比赛中运球过多，其他四个队友只能站在那里看着你，这样就失去了篮球所提倡的团队精神，运球慢(传球可以更快的把球传到篮下)。你要学会怎么运球，还要学会什么时候运球(什么时候传球)。
你应该用手指运球，而不是用手掌。运球最好不要高过腰部(更容易控球)。运球时要放松手腕，用向下挤压的动作拍球，而不是鞭打动作。训练双手熟练运球。先学会原地运球，然后可以边运球边走动。唐 运球时不要过多考虑自己的移动速度，首先要掌握运球技术。在掌握了行走中的运球技巧后，我们会逐渐提高移动速度，直到全速前进。取什么速度，是基于你运球能不能舒服。
运球就是要随时抬头观察场上的情况。运球时如果只是低头看球，很容易被对手抢断，而你可以 我看不出你处于有利地位。我们的队友唐 我甚至不知道他们处于一个容易射击的位置。
控制运球
运球时，当你感觉传球困难，无法快速向前时，或者你正在观察场上情况，准备传球或射门时，就要使用控制运球。运球从膝盖到腰部。膝盖微微弯曲，身体前倾，这样便于你控球和快速换挡。手臂不 t参加运球时应弯曲肘部并向外伸展，以保持平衡并防止对手靠近。
快速运球
当然，要想快速把球带到前场，就要快速运球。这个时候身体也要前倾，把球稍微向前射，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动的方向，眼睛观察整个观众。
变速运球
运球者可以用变速运球突破对手防守(当然他也可以用突然改变方向或者其他假动作)。变速运球不仅要改变运球速度，还要改变运球高度。小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降低到膝盖位置快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效使用。
篮球跑法
篮球是一项引人入胜的体育竞赛。许多人不仅喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏选手们激烈的比赛、高超的技术和健美的身材，还喜欢亲自尝试他们的技术。但是很多人在球场上跑步的时候感觉有点别扭，不协调。甚至一些训练有素的田径运动员，跑姿优美，在篮球场上也失去了潇洒的风度，僵硬笨拙。
原因是篮球运动员的大部分特征 跑步是前进的方向与身体的方向不一致:
无球进攻球员总是向目标跑去篮子 "或者某个战术区域，他们的眼睛总是盯着 "鲍尔 "随时做好接球和进攻的准备；运动员在跑动时，要通过推、挤对手来护球，或者随时改变跑动方向，摆脱对手；防守者通常背对球和对手跑动，侧身跨步至身体后方和身体两侧后方。这种跑步可以 不要像在田径赛场上单纯为了速度而跑的那么直，脚尖向后着地，上半身面向前方。
而是用篮球运动员 ■特殊运行
上半身侧身，用一侧头和肩膀向运动方向前倾[以便面对球或用肩膀推对方]，使身体重心低而向前，双脚发力的部位通常是一只脚的内前脚掌和另一只脚的外前脚掌，脚尖要牢牢抓紧地面。两脚要发力，尽可能保持交替的水平仰泳和大腿的正面前跨，使步幅大，重心低，这种姿势在弧线跑中可以停，变化自如。
篮球的突破与分配
持球是篮球运动中的一项技能。在比赛中，如果运动员有针对性地、有时甚至连续地使用突破技术，并把它和球有机的联系在一起，就会形成一个有效的优秀的技术。
巧妙利用突破点有以下几个方面:
一是利用突破缩小对方防守范围，为球队创造远射机会。
在比赛中，当对方使用防守，且对方在身高上有优势，而自己的队员在篮下得分困难，中长距离没有投篮机会时，进攻队员要有意识地果断突破上篮或突破分配，有目的地将对方推向篮下，迫使对方缩小防守区域，并及时将球传给跟随或绕过无人防守处的接球手。这种断球战术不是在篮下得分，而是给同伴创造远距离投篮的机会。
第二，有针对性的突破迫使对方球队 核心球员犯规。
当一名队员防守时，进攻队员要有目的、有目的地突破对方队员的防守路线，使其在防守中犯规，特别是对方队员犯规三次或四次时，要主动突破防守路线，迫使对方队员犯规，以达到对方队员犯规五次被罚下场的目的。如果对方球队 s核心球员在三四次犯规后采取谨慎防守，那么进攻方就会大胆进攻并使其名存实亡，抓住机会得分。
三、当对方队员七次后，利用球突破，造成对方队员犯规而赢得罚球权。
在每一场半场比赛中，当防守方，尤其是罚球命中率高的球员，要突破上篮或者突破球的时候，通过造成对方犯规来达到拿球正确的目的。有突破就有防守，有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规，进攻方一次得球，不仅可以获得更多的得分机会，更重要的是可以从心理上和情绪上扰乱防守方的防守体系，使其胆怯，不敢全力防守。
第四，利用突破迫使对方改变战术。
在比赛中，对手往往有时会根据需要采取半场盯人或全场盯人的防守战术，特别是在比分落后的情况下，避免盯人战术是常有的事。当对方紧逼盯人防守时，进攻队员要尽可能分散开来，吸引对方防守队员。持球或者突破技术好的球员，要大胆突破得分或者直接得分。只有突破让对手不占优势，对手才会改变防守战术。
另外，断球也消耗了对手 的体力。的突破导致对手 的防守犯规，也能及时给球队的教练提供一个暂停的机会。