推铅球的基本五个动作
双手投掷铅球的技术要领？
双手投掷铅球的技术要领？
Isn 体育生高考不把铅球放到位？
就原地投实心球而言，应该是双手把球举过头顶，从腰部开始认识手臂和手腕。类似于插一根筷子，拨顶部分，形成弓弯。
投掷在运动生物力学中最重要的一点是 "超越乐器 "，也就是说你在准备动作的时候，器械的位置和你最后用力的时候的释放点之间有很长的工作距离。手角为40度时最远。(当然物理书上说45度是最远的距离，但是手点的高度没有加。)
铅球:同理，题主提到的问题出现在第六部。如果臀部不向前送，工作距离会缩短，达不到超越器械的要求。
也许是因为受试者太急于采取行动而没有 不要做完所有的动作。
建议减轻铅球重量，用2.5kg实心球练习动作。再放一个5公斤的铅球。
如果你还能 t伸展自如，那么问题应该出现在肌肉的绝对力量和身体的核心力量上。
建议双手握住胸前的杠铃，下半身弓步。双腿并拢蹬地时，双手向上推45度，然后立即还原，完成一个整体动作。
扔铅球的技巧有哪些？
1.铅球的正确落点在锁骨内端上方，靠近颈部。
背向滑步式推铅球技术最重要的部分是？
这项技术最重要的部分是转身推球的动作。
中考铅球标准动作？
1.保持铅球姿势
持球(以右手投掷为例)，五指自然分开，将球置于食、中、无名指根部，拇指、小指置于球两侧，手腕屈曲。这样可以增加持球的稳定性，防止铅球打滑，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。
2.控制球
持球好后，放在锁骨窝上，贴在脖子上，下颌向右转，右臂弯曲，掌心向内，上臂保持与肩平齐或略低于肩，左臂自然抬起，直视前方。铅球的握拍方法比较简单，但是动作掌握的正确与否，会对滑步和最后的硬动作产生很大的影响。握铅球的细节可以因人而异，但一定要有利于完成后续动作，发挥肌肉力量。
3.最后用力。
最后用力是从左脚着地前到推铅球结束。最后用力是铅球技术的关键环节，它对铅球初速度的贡献率高达80%-85%。动作正确与否直接影响铅球的初速度、角度和高度。
滑行结束右脚着地时，右腿快速转身，左脚主动着地。滑行结束后，右髋向投掷方向旋转，尽量保持肩轴和髋轴之间的紧张姿势，在旋转过程中上身逐渐抬高。为了加快上半身的旋转和上举，左臂从胸前向投掷方向拉摆，使身体从背对背投掷方向变为侧对侧投掷方向。此时肩轴仍在髋轴后方，左臂和左肩高于右肩，大部分重量仍在弯曲压缩的右腿上，体式侧。弓的姿势，拉长的肌肉变得蓄势待发，为躯干最后的硬动作创造有利条件。
后身体形态amp侧弓，右腿继续蹬伸，加速右髋向投掷方向的旋转和上身的向前运动，重量逐渐移向左腿，左膝被动微屈。左臂从上方压向身体左侧，同时快速旋转，挺胸，用力推球。铅球即将离手时，右手屈腕，手指弹性拨球，加快击球速度。推铅球的角度一般为35-39度。
右腿用力推动右髋旋转，使肩轴滞后于髋轴，使躯干肌肉提前得到最大限度的拉伸。当髋轴转向接近投掷方向时，肩轴快速旋转，超越髋轴，形成自下而上的力量序列，使下肢和躯干肌肉的力量得到充分发挥。最后，在用力的过程中，右腿能够正确的蹬伸，可以保证臀部的正确运动，而臀部的运动会直接影响到旋转和身体侧弓运动的形成。左腿的支撑动作非常重要，可以有效保证动量转换，从而加快上身和铅球的向前向上运动，提高铅球高度，使铅球获得较大的垂直分力，从而达到理想的铅球速度和角度。
4.保持平衡。
推铅球离手后，双腿来回交换，身体同时左转，身体重心及时降低，以减缓前进势头，保持身体平衡，避免犯规。