爬楼梯与跳绳哪个减肥效果好
跳绳，快走，原地踏步，哪个更减肥？
跳绳，快走，原地踏步，哪个更减肥？
个人来说，如果你自重比较重，我推荐你快走，因为跳绳对膝盖的压力很大。长期坚持，膝盖会受损。如果你站着不动，那就看你的频率了。如果像原地慢跑，道理同上。所以，如果你自重很重，我推荐你赶紧走。
更容易坚持
跳绳，快走，原地踏步，哪个更减肥？
脂肪的燃烧与心率有关。跳绳可以快速提高心率，减脂最快。但是，跳绳运动强度大，并不适合所有人。科学锻炼最有效。
我家在26楼，26层的楼梯我每天爬几次可以一月减10斤呢？（另外晚上一直跳绳400个，每天仰卧起坐？
晚饭一定要吃，六成饱，18点，不要吃太晚，会造成营养不良。有了运动，就必须补充能量，跳绳跳一半，每天爬楼梯一次，爬26层。防止过度劳累，按照我的方法，减肥健康，不跟我一起科学减肥，会给你带来坏处。
走路和跳绳减肥哪个更有效？
跳绳对减肥有好处。
跳绳可以全身锻炼，从脸到胳膊到肚子到腿，既能锻炼身体又能消耗脂肪。每天早晚跳绳一次，最好每次30分钟。
走路，收紧全身肌肉，走路时采用腹式呼吸，会对身体有好处。这种竞走的方式可以达到减肥的效果。
综合分析，跳绳比同时走路消耗的热量多，更有利于减肥。