跆拳道横踢实战训练方法
跆拳道540°的后旋和横踢的方法？
跆拳道540°的后旋和横踢的方法？
首先，练习360步横踢。360步横踢是面向目标，双脚同时起跳踢向目标。经过练习，我开始学习540横踢。我习惯踢右腿，所以540十字踢就是左手指向目标，然后双脚起跳旋转踢目标…多练习，踢头很简单…
跆拳道横踢胯转不过来怎么办？
跆拳道可以 t转身是因为腰部的力量没有用，胯部随着腰部一起转身。
跆拳道训练中的九种基本腿法分别是哪些？
跆拳道训练中的九个基本腿法是:前踢、横踢、下劈、侧踢、蹬踢、后踢、旋风踢、勾拳、后摆。
1.向前踢；实战姿势基础姿势开始。将右脚转到髋关节向左，以髋关节为轴抬起右腿。
2.横踢；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚抬起放在膝盖上，拳头放在胸前；左脚前脚掌着地，左脚脚跟逆时针旋转，髋关节左转，左膝外翻；随即，左掌继续逆时针转约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿向左前方快速踢出；击中目标后迅速放松并收回小腿。
3.砍倒；右腿放松，从左45°抬至腿部最高点，右臀带动右腿垂直快速下劈。力量到达脚跟。
4.侧踢；支撑右腿，微屈，屈臀用左腿扣住膝盖，勾脚尖，上体倾斜，左脚在身体前方向外直踢，腿部完全伸直，脚掌面向攻击目标，重心放在脚跟。
5.推踢；提膝后尽可能收紧膝关节；重心前移，利用身体的重量作为力量；推的时候，腿向前伸，送臀；将路线水平向前推。推踢的目标是腹部。
6、后踢；实战姿势开始。双脚绕脚掌轴线向内旋转约180度，身体向右转约90度，两拳放在胸前。上半身右转时，扣肩转头，右脚会和上半身的扭转力一起推动地面。左掌会在轴内旋转90度左右，同时收紧夹住右小腿，然后向后直踢，自然收腿，变成新的实战姿势。
7、旋风踢；左脚向前迈至右脚右侧，左脚扣地，身体向右旋转180度；左脚着地时，右腿继续随身体向右转，摆回右侧。此时身体旋转360度，左脚起跳，然后打对方 用一个在空中的左交叉踢击他的腹部和头部，右脚由地面支撑。
8.勾拳打脚踢；前脚向前滑动7-8 cm，然后退后一步向前或快速跟随。后脚刚着地，立即踢出，稍后后仰。
9.后摆；首先，支撑脚旋转90度，身体旋转180度。眼睛和肩膀先走。唐 不要摆动你的腿，直到你看到目标。注意，腿要靠腰和臀部带动。