游泳之前需要做什么热身运动
下水时要热身多久？
下水时要热身多久？
你 去游泳前，你最好先热身10分钟左右。
1000米游泳怎么热身？
1000米游泳要热身10到15分钟，活动各个部位的关节和肌肉，防止水太冷导致抽筋。游泳前洗个热水澡，然后下水，这样你就赢了。;我不觉得很冷。因为洗个温水澡(30-40℃之间)可以带走你的一部分身体热量，会让你的体温接近泳池里的温度(一般在27℃左右)。
锻炼时，应该先步行还是先游泳？
谢谢你邀请我！首先游泳，然后跑步。
为什么这样的安排更合理？因为跑步会出汗，也就是说，跑完步之后，全身的毛孔都会张开。这个时候如果你想去游泳，身体本身就有天然的保护功能，全身的毛孔在受凉后都会自然闭合。这样不利于体内热量的排出，所以不利于减肥。
所以先游泳再跑步比较合理。这对减肥有好处。
跑步和游泳虽然都是有氧运动，但也是适合的，可以达到完全减肥的效果。但是身体 s的反应不一样。经过论证，先游泳后跑步比较科学。
跑步是一项非常好的运动，可以改善大脑的血液供应，提高睡眠质量。跑步也是一项适合大多数人的运动。
游泳也是一项适合所有人参与的运动。虽然游泳可以 t练出粗壮有力的肌肉，它能大大提高肌肉的力量和协调性，尤其是对躯干，以及肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服很大的阻力，长时间游泳的人可以增强肌肉力量，增加耐力，提高关节灵活性。游泳对减缓肌肉组织也有很强的作用。
这两项运动对减肥很有好处。希望你坚持下去！谢谢关心，祝你早日达到理想体重。