篮球运动员增加体能的锻炼方法
怎么样才能提高篮球的运球和过人水平？
怎么样才能提高篮球的运球和过人水平？
运球容易练，传球难！可以找到很多关于运球的教程。人们只能依靠自己的理解，每个人 s的传球不一样，每个防守队员被打的原因都不一样！招数是死的，人是活的，理解到位，就能过关。通过人有两种，改变方向和改变速度。传球的关键是移动重心。那个 这是我唯一能做的！
刚学篮球，先练什么？
第一，练基本功，运球投篮。唐 不要一开始就学花式动作。网上有很多基本功练习的视频。我推荐甘农贝克先看视频，然后自己带球练习。
第二，练习对抗和力量，这很重要。你的动作和技术能否在比赛中发挥出来，对抗和力量很重要。
第三，看场上各个位置的位置，跑位。
第四，约好朋友一起玩完整局。边练边练，提高很快。不建议刚开始玩就打野球。野球不规范，你习惯打野球。有些坏习惯不容易改正。所以当你开始玩的时候，你必须玩完整个游戏。刚开始玩整场，可以有点怯场，有点笨，多挪位置，多传球，don 不要只想着得分，如果你没有得分的话。;我没有扎实的基本功。
第五，唐 别忘了在比赛后练习，总结你没有做到的。;在游戏中做不好，要有针对性的练习。
六、运动后拉伸放松，保持身体的韧性，用更大的力量防止背部容易受伤，做一些拉伸，放松肌肉和关节，体温稳定后洗个热水澡，泡脚。运动后的恢复和保护也很重要，决定了你能否继续高水平发挥。
七、加水。只要加入温开水或盐水，不要 不喝饮料，它 很容易发胖，碳酸饮料也是运动。