网球新手入门训练教程
初学网球，应该怎样握拍？
初学网球，应该怎样握拍？
网球是一种通过球场来回击球的运动，握拍是指用球拍击球的。合理的握杆是保证击球效果的前提。因为握拍是选手和球拍之间的纽带，正确的握拍对提高各种的击球力量非常重要。
无论采用什么握法，都必须明确，在不同的击球、不同的场地、不同的情况下，都需要在标准握法的基础上进行微调。
握拍的三种方法
①定向运动，起源于美国东部的弹跳球场，是经典的正手握拍。适合各种击球风格，初学者容易掌握，各种类型的场地都可以使用。
②西式，起源于美国西部的高弹跳水泥球场。西方正手握拍是对付高球和上旋球的首选，但打低球和下旋球难度很大。
(3)欧陆式，最初诞生于柔软低反弹的欧洲欧陆土场，适用于正手击球、反手击球、技术击球、截击、高压球和发球。
1.东方握杆定律
你的手掌伸直，网拍头的边缘滑下到底部。如参考图所示握住手柄。将食指和中指分开。拇指应该在食指和中指之间。唐 不要把手掌握得太紧。东方握拍的特点是能很好的自然持球和控球，也能打出上旋球。
2.西方握法
v型拇指和食指，按参考图握住手柄。
手腕可以紧紧压在拍柄上，拇指可以斜握在球拍侧面。
西式的特点:你可以打出很强的上旋球，但唯一的条件是你的手腕要强壮才能打出好的上旋球。
3.大陆握拍法
拇指和食指的V型钳口沿球拍中线滑下至底部，如参考图所示握住拍柄。拇指和食指的中心线与东西两条线的中间相对。
欧陆握拍可以不用换球拍，前后拍都可以，他的控球能力也挺好的。
如何自主练好网球？
首先，你必须确定什么样的 好 你在练的网球，你说的是什么样的自主性，你的基础水平。下面，我根据自己的理解和假设来讨论一下。
第一，独立练球
①自主性:没有训练器材，没有场地。
②自主性:有场地或训练器材。
③自主性:有场地和训练器材。
第二，基础层面
①依据: 0 小白
②基础:会打球，能和墙打，能和球友打。
③基础:会打球，业余组能打单打双打。
④基础:专业团队球员(自动屏蔽)
第三，实践与思考好
①好:自娱自乐，能够对着墙壁来回打一个简单的球。
②好:可以和球友在球场上拼，还球。
③好:能打业余组的单打和双打。
④好:能和专业队伍抗衡(自动屏蔽)。
四、讨论: 一 ？ 二 三个 ①?①，②，③ ①，②，③拿个球拍，拿个球，随便拍拍墙。人在练，天在看。我不 我不知道你能练习什么。
②、③?① ①、②了解网球的一些基本动作，可以用百度。靠墙打球时，要规范动作，如握拍、击球、挥拍等。，而且必须越打越多。
②、③?② ③，你可以 不要独立练习。首先你要熟悉网球比赛的规则，没事的时候多看看业余网球的网球视频，然后每天找人打网球。网球单打和双打有很大的不同，不仅是技术，还有心态。
②、③?③ ④(专业训练，自动屏蔽)，教练不一定会把你练好，更别说独立练球了。