冬天怎么保证户外2小时
冬季新生儿多久可以抱出门？不是满月，也不是百天，哪个时间对宝宝最好？
冬季新生儿多久可以抱出门？不是满月，也不是百天，哪个时间对宝宝最好？
新生儿可以出门吗？尤其是在冬季何时出门才合适呢？其实，对于新生儿来讲，在出生后的第1个月的时间内，是很少出门的，这主要由他们的身体状况来决定。1、新生儿体温调节能力差，不适应室内外温差。
在刚出生后的第1个月里，新生儿的身体机能还并不是很成熟，他们的体温调节能力较差。尤其是在寒冷的冬季，室内外的温差比较大，如果带宝宝出去，很容易不适应这样的温差，引起身体的不适。
2、新生儿的睡眠时间较多，更适合在家中。新生儿大部分时间都在睡觉，吃奶、睡觉、大小便，他们清醒的时间比较少，所以也不太适合出门。3、新生儿的抵抗能力较差，出门需谨慎。新生儿的身体状况还是比较脆弱的，它们的抵抗能力比较差，容易受到病毒和细菌的感染。即便是出门，需要注意远离人流密集的地方，以免传染疾病。那么在冬季，新生儿到底什么时候出门比较合适呢？有些家长希望带孩子到户外活动一下，晒晒太阳，也看一看外面的景色。在冬季，尤其是比较冷的北方来说，尽量在孩子出了满月以后再带他出门。
带宝宝出门晒太阳，选择天气较好的时候，空气质量良好，没有污染。最好选择在上午的10点——下午的2点之间，冬季在这个时间段内，阳光是比较挺好的，此时的室外温度这一天中较高的时段。最好选择无风或者是小风的天气，再带宝宝出门。要根据宝宝的身体状况带他出门，在宝宝清醒精神状态良好的情况下再带他出门。对于小宝宝来说，带他们出门不仅仅是晒太阳补钙这一点好处。1、促进视力的发育。在婴儿阶段，孩子的身体器官及各项机能都在快速的发展过程中。带小宝宝出门去玩，可以让他们看到更多不同于家里的事物和景色，而且光线也有所不同。这些视觉上的刺激，都有利于婴儿的视力发育。
2、促进智力的发展。在外面，孩子不仅仅是受到视觉上的同时听到车声人声，各种环境的声音，还能够感觉到外面，不同于家里的温度。这样能够从多感官刺激宝宝，有利于孩子大脑的发育，促进智力的发展。3、提高孩子的适应能力。有些孩子在家里一直都很少生病，但是上了幼儿园以后却频繁的开始生病，很大的原因就是之前被家人保护的太好。比如在冬季天冷的时候，家长就不让孩子出门了，一直呆在温暖的家中。这样的做法不利于孩子，去适应不同的环境，一旦进入幼儿园以后，每天上学路上比较冷，这样温度的改变就会让孩子生病。所以不要因为冬季天冷就不带孩子出门，在天气晴好的状态下是可以带孩子出门转一转的。有经验的家长都知道，带孩子出门其实是一件比较麻烦的事，尤其是带月龄较小的宝宝需要准备的东西更多。带宝宝出门需要注意哪些问题呢？1、带好婴儿必需的物品。如果只是在家门口玩儿的话，时间较短，不用带太多的东西，只要给孩子做好保暖就可以了。如果带孩子出门超过一个小时以上，就要带一些婴儿必需的物品，比如纸尿裤、干湿巾，备用的裤子、包巾、小被子等。如果出门时间较长，尽量给孩子带上婴儿车，这样大人省力，而且也方便孩子休息。
2、给孩子做好重点部位的保暖。冬季天气较冷，出门一定要给孩子做好保暖的工作。尤其是一些重点部位，一定要注意。头部、腹部、脚部，都需要做好保暖，避免孩子着凉。如果是新生儿出门的话，通常会使用包被或者是斗篷将孩子包裹起来，这样包裹的比较严实，也方便大人去抱孩子。如果把宝宝放在婴儿车里，要给孩子盖一个小被子或者防风罩。尽量不要让宝宝在外面睡觉，避免着凉。3、出门、回家时要注意温度改变，让宝宝适应。出门的时候，临出门再给宝宝包裹好，不要提前太久包好，避免孩子在室内出汗。在外面的时候，如果宝宝出汗了，不要轻易的给他减少衣物，以免在外面吹风着凉。从外面回到家里以后，要及时地帮宝宝脱去身上过厚的衣物，避免捂得孩子不舒服。我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
冬天外面那么冷，坚持在室外跑步的人有什么技巧吗？
我一般都是早上锻炼！冬季在外面锻炼，我出门时通常会洗个凉水脸，随后喝杯温开水。穿戴上会穿得适可而止，穿多了影响跑步的节奏。
跑前做一下简单的基本热身动作，一旦运动起来，身体就不冷了，每天5公里是我最低标准！前二公里基本每公里在8分钟左右。后3公里会有所提速！
冬季跑步其实是挺枯燥的，又很冷！外面不像其它季节，有花有草可以欣赏，可以看风景！所以，可以自己下载些喜欢的音乐，边运动边欣赏。
最后运动的终点我一般都是直接跑回家，不让外界的冷空气侵入到身体内，当然最后的跑后拉伸运动，也是在家完成的。运动结束后，简单的沐浴一下，每天的运动就结束了。