哪些鞋适合赤足训练穿的
赤脚板的优点是什么？
赤脚板的优点是什么？
最大的好处就是脚掌得到了锻炼的机会。脚底是保持人体平衡的重要部位。一般身体好的人，鞋底都比较结实，这样走路的时候脚底就能得到尽可能多的刺激。也可以试着走在鹅石路上，这样五个脚趾不会粘在一起，可以自由分开运动，这是赤脚走路的一大优势。特别是大脚趾和第二脚趾之间有间隙，可以让走路更轻松。为了增进健康，你应该尽可能把脚从鞋袜中解放出来，在家赤脚走路。
中医认为，人体的十二经脉在脚底有与人体内脏相关的敏感区域。赤脚走路，敏感区会受到地面的刺激，通过经络传入大脑，协调系统器官的功能，起到健身的作用，延缓衰老，预防疾病，有利于身体的有效排毒。
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管和神经组成的运动器官。双脚共有66个穴位，很多穴位与内脏尤其是大脑有神经反应点，医学上称为足反射区。宝宝经常赤脚活动，可以调节包括大脑在内的器官功能，促进血液循环和新陈代谢，给大脑足够的能量，从而加速大脑的发育，提高大脑思维的灵敏度和记忆力。因此，赤脚锻炼的最大好处是可以健脑，改善宝宝 的智力水平。
此外，赤脚锻炼可以起到锻炼身体的作用健脾益胃、消积安神、补肾壮骨、明目补髓、益脑聪耳通过按摩足部穴位，对小儿遗尿、腹泻、便秘、营养不良等疾病有很好的疗效。It 天气很热，所以让孩子们多做赤脚训练。孩子爱汗脚，鞋子潮湿闷热，而孩子皮肤娇嫩，对细菌的抵抗力差，容易造成脚部软组织发炎。儿童经常赤脚锻炼，有利于维持全身血液循环和促进新陈代谢，调节自经和内分泌功能，改善身体 对外部变化的适应性。
赤足哪个版本好？
耐克跑鞋可以考虑免费的赤足系列和登月系列。这两个系列都不错，鞋底减震很舒服！就算天天戴，也能背。
推荐一款适合健身房锻炼的鞋子如何？
穿什么鞋去健身房，主要看你在健身房做什么运动。你可以根据运动选择合适的鞋子:
第一，如果是进行负重训练，可以选择穿帆布鞋。
帆布鞋平跟，结实，不怕压，脚感好，正好适合负重训练。在进行深蹲、硬拉、跳跃等项目训练时，对鞋子的压力是巨大的。普通运动鞋可以 t持续几次下蹲，鞋垫就可能报废，所以平跟帆布鞋自然成为最佳选择。
第二，如果是跑步训练，最好选择跑鞋。
一双跑鞋是跑步必不可少的。选择跑鞋时，不仅要合脚，还要选择弹性好的，尤其是鞋底容易弯曲的。
第三，如果是健美操等整形训练，可以选择多功能鞋。
做健身操的时候，可以选择哪种透气性好，重量轻的多功能鞋，完全可以满足需要。
另外，在选择鞋子的时候，需要充分考虑自己的脚型，选择直、半弯、弯的鞋子更舒适，更好的保护脚。