立定跳远规则和成绩判定
立定跳远国家纪录？
立定跳远国家纪录？
据统计，我国国家级运动员立定跳远最好成绩应该是3.42米。立定跳远对运动员的向前爆发力要求很高。一般立定跳远向前爆发力强的运动员在短跑和急进径赛项目中表现会更好。例如，著名短跑运动员苏；;s 100米田径，立定跳远达到3.31米，100米他跑了很多次10秒。
立定跳远成绩标准？
立定跳远在《国家学生体质测试》是规定项目，从小学到大学都有不同的标准。以小学六年级为例，小学生的及格线是男1.87米，女164米，80分是男2.03米，女1.8米。满分是男子2.20米，女子1.96米。立定跳远可以考验一个人爆发力，下肢力量，上下肢协调能力，短距离跑能力！
幼儿园立定跳远的规则牌？
3-6岁儿童跳远标准
1、3至6岁的儿童和青少年；;这是:的跳远标准。
3岁儿童的基本标准
40-43厘米
4岁儿童的基本标准是50-53 cm。
5岁孩子的基本标准是75-80 cm。
6岁儿童的基本标准是87-95 cm。
立定跳远指:的脚与跳线并排站立，迫使他的脚向外。
要向前跳，你必须双脚着地，并且在身体的任何部分接触地面后，与跳者保持最短的直线距离。
立定跳远的规则是什么？
1.预荡时，双脚张开约与肩同宽，手臂前后摆动，向前荡时双脚伸直。
2.当你向后挥杆稍微离开地面时，屈膝降低重心，上身微微前倾，给你摇钱的感觉，双手尽量向后挥杆。
起跳时双脚快速有力，双脚依次外展，双脚微屈，由后向前向上摆动，起跳向前向上飞，身体充分展开。你的头、肩、臀、膝、踝在一条直线上，身体在空中要充分展开，离地时双脚要快速有力，各肌肉要协调。
发力要连贯，不能脱节，避免出现升笔先发力的情况。疼痛时也要注意依靠腰腹力量，双腿前屈，双臂前伸，保持平衡，尽量用膝盖贴住下巴和胸部。落地时要把重心放在我们前脚的手掌上，脚跟先着地，然后力从后脚转移到前脚，再用脚掌刮地的力量把我们身体的重心往前拉。站起后要向前离开跳远场地，不能习惯性向后。
特殊培训:
1.站起来下蹲垂直跳。我们可以找到上身拉伸的力量。连贯的感觉也可以锻炼我们股四头肌的力量和爆发力。
2、腹跳，这个动作锻炼了我们的核心力量和股四头肌的力量。成功时要注意用膝盖找胸，摆臂落地时要注意缓冲。这个动作可以帮助我们找到落地前腹部的感觉。
3、连续蛙跳或步跳，此动作已它非常接近我们的完整跳远，所以我们不 不一定每次都要用最大的力量跳，但是一定要保证每一个动作都是最接近标准的跳远，这样可以从整体上培养腿部的爆发力。
4.在做这个动作之前，抬脚跟一定要保证腿部肌肉完全热起来，否则容易导致肌肉拉伤。慢走的时候，锻炼我们小腿的爆发力和脚踝的稳定性，可以帮助我们落地后把身体往前拉，避免屁股着地的情况。