儿童自学溜冰初学教程
轮滑鞋教学？
轮滑鞋教学？
七步掌握基本功
这套 15分钟学习法可以作为新手的参考:
1.按要求穿旱冰鞋和护具；
2.想办法站起来，双脚呈八字形，脚跟并拢，两个旱冰鞋的最后一个轮子相遇。保持双膝分开，微微弯曲，双手放在膝盖上，保持这个姿势，直到身体逐渐放松；
3.回到正常站姿，身体重心可以微微前倾，双脚继续保持外廓身材；
4.交替原地抬腿。具体抬腿姿势参考高抬腿姿势，交替做30次左右；
5.重复第四步，但抬腿时用力踩地；
6.保持双脚张开的姿势，身体微微前倾，像往常一样慢慢走(类似卓别林 的步态，但不 不要挺直你的腰。
7.重复第六步，你会发现自己不知不觉就学会了轮滑。
原地小步转，能让你更快掌握转弯技巧；
摔倒后，尽量让自己单膝跪地，另一膝拱起。双手放在弓起的膝盖上，用力撑着站起来。
宝宝学轮滑基础教程？
首先，准备热身运动
有腕关节运动、颈部运动、全身拉伸旋转运动、腰部的体侧运动、膝关节和髋关节的体前屈运动和侧踢运动。
第二，正确穿旱冰鞋和护具
佩戴的顺序是:头盔~肘垫~膝垫~拖鞋~掌垫，脱下来的时候顺序正好相反。
第三，练习站立
1)V字形站立:紧贴脚跟站立，两腿呈V字形，重心在后脚，双手平放。
2)平行站立:双腿平行于肩宽站立，车轮垂直于地面，双手平放，双腿微曲，上身略放松，重心在。
3)内缘着地站立:在第二种站立方法的基础上，双腿略宽于肩部，两轮以内缘着地。
第四，感受轮滑旋转
滑行前可以在地毯、草地等松软的地面上寻找穿上旱冰鞋的感觉，然后过渡到平地。在平地上跺、蹭、踩，体验轮子转动、滚动的感觉。
第五，学习自我保护和防坠落知识
1)如果你向前跌倒，试着让你的膝盖先着地，然后是手肘，最后是手掌。手掌应该朝上，你可以 不要弯曲手指，否则你很容易划伤手指。最后要抬头收腹，头部最重要。不然很容易磕到下巴和鼻子。
2)如果是侧身摔倒，自然落地是好的，但最好控制好落地顺序:膝-肘-掌落地。
3)后仰时，先用手掌支撑地面，避免摔到臀部和臀部。
六、学习步骤
1)脚跟交换步:两脚跟并拢，双手平放，两脚跟交换向前迈步。在每一步中，脚跟应该并拢，轮子可以 不要转动，地面会发出声音。
2)抬腿步:你可以 当你向前抬起腿时，不要滑动轮子。可以一步一步向前，有声落地。
这主要是练习控制车轮和平衡身体的能力。除了能够除了个人练步，两人或多人也可以手拉手帮助练步，也可以用手杖帮助练步。
七、练习重心移动
1)原地移动重心:双脚平行站立，两腿分开与肩同宽，双手平放，身体 重心从左向右水平移动。移动时，膝盖、鼻尖、脚趾要在一条直线上，而且轮子要直，腿要直，脚踝不能倒，身体不能歪。
2)牵引滑行时移动重心:伸直手臂，下蹲弯曲双腿，保持与肩膀平行的静止支撑状态，然后前面的人拉动滑行，被拉的人只能被拉，不能被拉。这样可以练习走路时两脚控制轮子的能力，体验借助外力滑行时的平衡感。
以上是学习轮滑的基本步骤要领。详细的学习步骤和方法，请参考以下视频: