女生学打篮球的基本训练方法
女人四十岁，可以学打篮球吗？
女人四十岁，可以学打篮球吗？
当然，如果身体条件允许，首先要确认自己是想通过篮球锻炼身体，还是真的想打好篮球。如果是前者，很容易说射击可以达到锻炼的目的。如果是后者，就要从基本功开始练。
首先我们要从最基本的原地运球开始，然后是原地运球，背后运球等等。熟练掌握后，我们就跟着脚步练习。如果我们比较高级的话，会在行军的时候把运球联系起来，最后练一些打法。多玩，多练，多思考。当然，射击可以 不要放松。毕竟，它 如果你能，在你面前是没有用的。;t完成。如果练习射击，先确定标准姿势，这样可以保证更高的命中率！
体育锻炼不应该落后。强化核心力量。如果条件允许，多去健身房练习。如果不方便，可以做俯卧撑加强手臂，做平板支撑加强核心，深蹲加强腿部，踮脚加强脚踝。
没有良好的身体条件，技术再好，遇到身体对抗也是白搭。这就是体育锻炼的重要性。
最后，基本功很重要，投篮才是王道！祝你的技能好运。
女生怎样打好篮球?怎样练篮球基本功？
It it最好先自己练习。实践比理论更有用。这是一些基本技能，:
1.投篮姿势投篮姿势是双脚自然分开，面向篮筐，身体与篮板平行。把篮球放在手里，手心空着，手心边缘贴紧。手指自然分开，粘在篮球上。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时手腕要硬，用食指和中指挥动篮球，腰部和大腿要硬。
2、运球姿势运球时，前臂要以肘部为轴跟随篮球，球到肘部，即前臂与地面平行。
3.传球姿势自然蹲下，双手分开，手指向上，双手相对，不超过直径。传球时，拇指、食指、中指移动篮球，旋转手。接球时要掌握落点。接到球后可以快速接到胸前，练习快速传球。
4.自传自收类似于传，可以并行传递。可以左右滑动，前后滑动，根据球的落点调整人的位置。滑步要快，要自然，传球速度要快。
5.传球姿势中双脚可作为轴心，从左侧选择。
6.三步上篮篮板球从左侧开始，左脚先跨(大一点)，再跨右脚(快而有力)，右脚用力着地，(左脚用力抬起左大腿，与地面平行抬起)，左脚向上弹跳，停留在空中，左手捡球上篮，篮下版方向45度角，指弹球，抛起，触篮下版，弹入篮筐。动作要自然流畅。第三步自然落下。从右侧反弹，右脚先踏(大一点)，再左脚踏(快有力)，右脚着地，(右脚抬起右腿，右脚抬起与地面平行)，左脚向上弹起，停留在空中，右手投球上篮，篮下版方向45度角，手指捡球。吐了，碰到篮筐，弹进篮筐。动作要自然流畅。第三步自然落下。