勾手三步上篮训练方法
怎样练习篮球上篮？
怎样练习篮球上篮？
上篮是篮球进攻中常用的得分手段。一般来说，上篮是三步上篮，可以用在快攻和带球突破上。如何掌握三步上篮技术？今天听老米说。
第一:上肢和手腕持球练习动作法。向上伸展你的手臂，尽可能靠近篮筐，向外转动你的手腕，向篮筐分开你的手掌，向上挥拍上篮。可以带球练习，也可以徒手练习。建议初学者或年纪小的先徒手练习，再带球练习。记住动作要领:是腕力，不是手臂摆动，五指离掌。同时用左右手交替练习。唐 不要害怕弱手可以 不要学。只要坚持练习，两周内就能学会一般的基本动作。
第二:下肢动作法练习。一般来说，有能力的人。;不要上篮不协调，不灵活。一是可以做一大两小三小的起跳练习，或者慢跑时的三步上篮练习。
先掌握上篮的技术动作节奏，运球做三步上篮练习。一开始不要求技术动作标准美观，只要能做到，不断重复练习就够了。俗话说，谁做得完美，谁就能掌握三步上篮速度的节奏变化和技术动作。在第三次起跳时，手臂必须伸直，用腕力。传球接球上篮练习，在基本掌握上篮技术后，还需要通过行进间接球的实际练习来提高。
第三，要改变我上篮的距离和节奏，灵活运用。如果距离篮筐太近，我可以选择勾手上篮或者反向上篮；如果遇到突破，可以根据防守情况改变上篮节奏。快攻一般快而稳，突破可以慢也可以快，但要注意护球。
技术的掌握离不开训练。对于技术的应用，首先要掌握上篮的技术动作，然后根据场上的情况做出适当的应对。参加实战的比赛也是为了提高上篮技术，可以让我们更好的理解和掌握。
篮球内线打法~？
我说的可能不对，我自己的看法。....
你必须足够健康才能进去(好的健康不是必须的，它 这是一种罪恶)
当你进入内部时，你应该先潜入内部，越深越好。当对手开始抵抗你时，背对防守者，用你的背和屁股来抵抗(don t撞)防守者。(It 用你的身体抵抗是可以的。)
之后，我会把球给你。唐 t移动中脚，移动另一只脚，做几个假动作(护球)，然后就可以勾手或者靠着对手三步上篮，或者像贾巴尔那样。
如果防守者在你面前，有两种方法
如果还能走，就打背，用背挤压对手，靠近篮筐进攻。
2.强壮，欺骗和犯规。要么传球，再找机会。
唐 不要放弃，仍然要得分，你感觉很好，它 试着擦盘子投篮还不错！！！！！！！！！
来吧，............他小时候有时也会玩。