篮球专项身体素质训练方法
打篮球要练什么基本功？
打篮球要练什么基本功？
主要是要学会吹犯规，粗暴犯规也要夸张。只要你不 t分数，it 这是犯规。如果你把这个基本功做好了，你以后会更好的学习打篮球。
打篮球时经常感到没有劲怎么办？
打篮球前，你必须充分伸展身体，做好热身运动。
拉伸，静态拉伸，像瑜伽这样的动作。热身可以选择慢走五分钟，快走五分钟，然后跑十分钟。先让你的身体暖和起来。参加训练或小型比赛。最值得注意的一点是，无论你在球场的哪个位置，你 d最好穿高帮篮球鞋，可以在一定程度上保护脚踝。
有时我感到无聊，也许我还没有 t热身不好或我 我最近很累。我可以训练不同水平的篮球。我以前的教练只是安排我们每天原地不动，拉伸，慢跑，基本功，篮下跑，半场对抗，全场对抗。训练结束后，拉伸，讲解，洗澡，吃饭。如果队员累了，第二天篮球训练前可能会踢足球或者打羽毛球，然后再打强度小一点的。第三天恢复正常训练状态和强度。