简单的提高篮球技术的训练方法
怎么教别人打篮球？
怎么教别人打篮球？
从基本功开始，: ;篮球技术动作包括篮球脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术和篮板球技术。与基本功衔接是打好篮球的基础，既能提高篮球技术水平，又能节省体力消耗，减少损伤。篮球基本动作的技术和练习方法:篮球训练和比赛的步法技术，包括基本姿势、起跑、跑、跳、急停、转身、滑、攻步。篮球基本站姿球员在球场上应该始终保持稳定而移动的站姿。双脚前后(或左右)打开，分开与肩同宽，膝盖弯曲，重心落在。上身微微前倾，双臂向侧面弯曲。目测球场上的情况。启动篮球场，启动是一种从静止状态转变为运动状态并获得初始运动速度的。出发姿势，后脚向前或另一脚方向，前脚掌短而有力地蹬地。同时上身快速前倾或侧身，两臂协调摆动，快速向跑步方向迈步。开始的前两三步应该短而连续。提高速度的方法是在跑步时改变球员在场上的位置。跑步有三种:定向跑、侧身跑、变速跑。运动员跑步时突然改变方向的一种。如果向左改变方向，右脚蹬地后，右脚会向左转，继续加速。侧身跑是球员在跑动中接球或抢位的一种。球员向前跑时，脚尖朝前，头部和上半身朝球的方向扭动，观察场上的变化。变速跑就是选手利用变速来主动跑。加速时，上身前倾，前脚掌短而有力地向后推地面；减速时上半身直立，前脚掌着地，缓解冲力，降低速度。跳跃是球员在场上争取高度和距离的技术动作。起跳时有单腿起跳和双腿起跳，上肢快速向上摆动，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先着地，膝盖得到缓冲。急停是球员在场上突然刹车的一种。常用的急停有跨步急停和跳跃急停。转身是通过踏步和身体转动来改变站立位置和方向的动作方法。转弯分为前转弯和后转弯。转身前，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，重心在。转身时重心转向中央脚，移动脚的前脚掌着地。同时中央脚以前脚掌为轴踏地，上半身随着移动的脚旋转，改变身体前进或后退的方向。滑步是队员在防守中的主要移动，分为侧滑步、前滑步和后滑步三种。向左滑行，后脚前脚掌内侧蹬地，左脚向地面踏出，后脚紧贴左脚后方滑行。移动时，张开双臂，保持膝盖低，重心低。移动时，保持身体稳定，不要 t波动。其他方向的技术点也差不多，但是方向一致。进攻步伐进攻步伐是防守者突然上前的一个动作。做进攻步时，后脚着地，前脚着地快速向前一步，后脚前脚掌着地跟进，后脚屈膝，重心后移，双手伸于双脚同侧动作。步法的练习方法是篮球步法练习，主要针对跑、跨、跨停、跳停、滑、攻、退的练习。
1.在场地指定位置直线跑。
2.全场或者半场一对一徒手练习用速度来摆脱。
3.全场或者半场一对一运球练习用速度来摆脱。
4.慢跑或中速跑是一步一跳停下来。
5.运球时快速起停突破对方。
6.跳起来停下来接球。
7.半场一对一攻防，利用大步停接球，跳投或者传球。
8.半场一对一攻防，内线球员跳回篮下停下转身进攻。
9.站在基本的防守姿势，看手势或其他信号做侧滑步，前滑步，后滑步。
10.一对一徒手攻防练习结合其他步法动作。
11.在练习2中用球做一对一的攻防练习。
12.队员们站成防守姿势，看手势或听哨声做出进攻的步伐。
13.半场一对一攻防，进攻方摆脱接球，防守方以进攻步接近。
14.站在原地斜踏步，观察手势或其他信号做出撤退。
15.继续做退-攻-退的练习。
16.持球原地做一对一攻防，进攻方持球瞄准篮筐，防守方侧身站立，进攻方变化突破防守方外侧 防守者退后一步阻挡或滑行以保持有利的防守位置。篮球传接球技术篮球传接球技术主要有双手胸传、单手肩传、单手侧传、移动传接球。传球接球是篮球的基本功，而篮球是团队项目，练习传球接球非常重要。单手肩上传球单手肩上传球是篮球运动中常用的中长距离传球方法。单手肩上传球，力量大，飞行速度快，有利于抢篮板后快速组织快攻。动作要领:用一只手托住球的背部和下部，用踢的扭腰转肩，手臂向前摆动扣住碗将球传出。双手放在胸前传球
打篮球有哪些一般人不知道的技巧？
不请自来，
注:本文均为干货，无图。
1、运球手掌不触球。
2.传球时脚步比运球重要得多。
3.在运球基本功合格之前，可以顺利完成所有运球动作和任何衔接。
4.动作越简单越好。
5.唐 投篮时不要用手掌触球。
6、投篮是球离身体越近越舒服。
用腿射击更容易。
8.拍摄时，膝盖可以微微屈曲，保护膝盖。
9.拿到球的第一瞬间是看队友，而不是看篮筐。
10.传球要稳，唐 不要浮得又高又轻。
盯着队友看了很久，don 不要把它递给他。
12.晚上视野不好的时候尽量落地传球。13.领域内的手送玩家非常好用。
14.主动的无球滚翻可以创造很多机会。
15.如果你觉得接球不舒服，马上把球传出去。
16.在突破过程中，当防守者只有一只脚在地上时，进行身体对抗。
17.防守队员的哪只脚在哪边？
18、坚持死而转，不坚持死而动摇。
19.护球很重要。
20，伪装的或快，或节奏好，或够低。
21、偷步很有用。
22.向后比向前更重要。
23、卡位比跳高更容易抢板。
24.投篮后，你最容易预测到篮板球的位置，可以积极地去抢。
25.如果你能 不要拿篮板，你会把球传出去。
这对双方来说都太重要了。
27.怕上篮被切，把球抱在怀里。
28.经过人后上篮前回头看一眼。
29.如果你有上篮，你可以看到你的队友。
30.对面有强大的内线，扔是最好的选择。
31.没有停止运球和不走。
32.走路的条条框框，没有所谓的一致性。
33、行走时根据0-1-2和中轴线判断脚是否上下地球。
34.即使防守者触碰了进攻者 上篮时手臂受伤，不一定是犯规。只要防御者 的身体是垂直的，没有向前和向下的压力。
35.防守侧滑，不然被摇下来就丢人了。
36.如果能有效干扰，就不会被屏蔽。
37.抢断时捡球抢断。
38.当你收紧后背和屁股的时候，你会得到最大的阻力。
39.当选择和滚动时，最好给对手 美国队的防守队员进行身体对抗。
40.反冲和对抗都是侧背，而不是肩膀。
41.压肩让你更容易通过人。
42.拥有精准的投篮，让你的突破能力更强。
43、持球突破，单脚回踢的力量比直接向前冲的爆发力强。
44.转身时，降低中心，放大台阶。
45.转身时最好靠在防守者身上。
46.核心、大腿和背部是打篮球最重要的肌肉。
47.基本功比花哨重要一万倍。
48.如果射击不准，那就把射击姿势换成标准的。虽然我说只要能进球就好。但是正确的射门姿势可以让你进更多的球。
49.投篮时食指和中指拨球。
50.拍摄后保持手型是为了检查手型是否正确。